نواعم
مجلة المرأة العصرية
تصفح التصنيف

ريجيم

النظام الغذائي العسكري لخسارة 4.5 كغ في أسبوع

اليوم، النظام الغذائي العسكري هو واحد من الأنظمة الغذائية الأكثر شعبية في العالم. ويزعم داعمو هذا النظام أنه يساعدك على فقدان الوزن بسرعة - حوالي 10 باوندات أي ما يعادل 4.5 كجم في أسبوع واحد فقط. ويتميز هذا النظام الغذائي بأنه خال تماما!…
اقرأ أكثر...

خطة السعرات الحرارية لخسارة كيلو غرامات من وزنك

معظم الأشخاص يفكرون في طرق لخسارة الوزن، ويبحثون كثيرًا، وكل منهم يبدأ بنظام غذائي قاسي، مع تمرينات رياضية وتخصيص وقت طويل لها، بالإضافة إلى تقليل عدد السعرات الحرارية لخسارة الوزن. لكن هذا ليس نمط حياة صحي... والنتيجة ستكون إما التعب…
اقرأ أكثر...

وصفات شوكولا النوتيلا Nutella للتسمين وزيادة الوزن

قد تكونين واحدة ممن يعملن بجد للتخلص من النحافة الزائدة، والحصول على بعض الكيلو غرامات الزائدة، والتي تنقصك للحصول على الوزن المثالي، لكن قد تجدين معظم الوصفات غير فعالة بشكل السريع والمطلوب، إضافة إلى طعمها الغير محبب، لذا إليك وصفات…
اقرأ أكثر...

نظام غذائي لإنقاص وخسارة الوزن 10 كيلو خلال اسبوع فقط

أنا إنسانة ناجحة في حياتي، في عملي وفي حياتي الاجتماعية، لكن توجد لدي مشكلة أنّ شكلي الخارجي يسبب لي الكثير من القلق وأحيانًا أخرى الخجل ... إنني أعاني من زيادة كبيرة في الوزن، التي أصبحت مع مرور الأيام هي المشكلة المحورية في حياتي.
اقرأ أكثر...