أساسيات النظافة الشخصية … ونصائح فعالة في تطبيقها
النظافة الشخصية تعني الحفاظ على نظافة الجسم والعناية به، والحفاظ على الصحة البدنية، بما في ذلك العناية بالأعضاء المختلفة مثل الجلد والشعر والعينين والأذنين. ويعد التطبيق الصحيح لـ أساسيات النظافة الشخصية و الاستخدام السليم لها، هو أحد العوامل الأساسية للحصول على جسم...
فوائد وطرق استخدام زيت جوز الهند للأكزيما
يعد زيت جوز الهند مرطبًا طبيعيًا بسبب غناه بالدهون المفيدة للبشرة، وهو زيت نباتي يستخرج من الأجزاء البيضاء واللحمية من ثمار جوز الهند الناضجة، يأتي نصف محتوى الدهون في زيت جوز الهند من حمض اللوريك، وهو نوع من الدهون المشبعة الصحية الموجودة في حليب الثدي. يحتوي زيت جوز...
الفحص الذاتي للثدي… الخطوة الأولى للشفاء من سرطان الثدي
الاكتشاف المبكر لسرطان الثدي لا يزيد من فرص العلاج فحسب، بل يمنع أيضًا مضاعفاته النفسية والعائلية والاجتماعية. تتمثل إحدى طرق الكشف والتشخيص المبكر لسرطان الثدي في إجراء فحص ذاتي للثدي، أو فحص ثدييك بنفسك. وهو إجراء يمكنك إجراؤه بسهولة في المنزل. إذ يمكن للفحص المنزلي...
حبوب تبطئ عملية الأيض (Metabolism process)… ما هي؟ وكيف تعمل؟
يمكن أن يتسبب عمرك، ونظامك الغذائي، ونمط حياتك، في إبطاء حرق السعرات الحرارية في جسمك، حيث تتأثر عملية التمثيل الغذائي والتي تتضمن جميع العمليات الكيميائية التي يستخدمها جسمك لإنتاج الطاقة من أجل القيام بالوظائف اليومية التي يحتاجها للحفاظ على استمراره مثل: عمليه...
ماذا لو قمنا بتجربة النظام النباتي الصحي المتوازن؟
من المؤكد أنه يجب أن يدخل الجسم كميات كافية من البروتين والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية للحفاظ على وظائف الجسم الصحية وذلك من خلال استهلاك كل نوع من الطعام بكميات كافية وباعتدال وتوفير التنوع في النظام الغذائي. ومن المعروف أن هناك نظامًا...
هل يمكن الاستحمام أثناء الدورة الشهرية معتقدات تحتاج إلى تفسير
على عكس ما يقال إن الاستحمام أثناء الدورة الشهرية يضر بصحتك وقد يسبب النزيف الغزير أو انقطاع الدورة لفترة مؤقتة أو الإصابة بالعدوى. في هذا المقال سنتعرف معك على إمكانية الاستحمام أثناء الدورة الشهرية فتعالي معنا لنصحح هذه الأخطاء وتنعمي بالنظافة التامة والشعور...
فائدة المشي ساعة يوميًا رشاقة ولياقة
العديد من النساء في الوقت الراهن لا يدركن الفوائد الصحية والعديدة للمشي الأمر الذي يسبب لهن زيادة في مستويات الخمول البدني والتي بدورها لها عواقب وخيمة على الصحة العامة. وبناءً على هذا تم تحديد الخمول البدني حيث اعتبر رابع أكبر عامل خطر للوفيات في العالم بنسبة ٦٪ من...
طرق علاج تمزق أربطة الكاحل … وأهم أسباب الإصابة به
الكاحل عضو حسّاس وضعيف في الجسم، وتعد الأربطة المرنة الموجودة في الكاحل مسؤولة عن حمايته من الالتواء والحركات غير الطبيعية التي يتعرض لها. تتمدد الأربطة في الكاحل بشكل طبيعي في مناطق معينة، عند الحركة، بسبب مرونتها وتعود إلى حالتها الطبيعية بعد زوال المؤثر. ولكن إذا...
