صحة

خسارة الوزن واتباع حمية غذائية لم ولن يعد يعني الشعور بالجوع والحرمان، كيف؟ فقط من خلال وجبات صحية لتخفيف الوزن يمكنك ضمان خسارة وزنك مع تناولها
اقرأ أكثر...

من حليب الأم إلى اللقمة الأولى من الطعام، اكتشفي معنا أساسيات تغذية طفلك الرضيع من الطعام الصحي. حيث يتفق خبراء الصحة على أن حليب الأم هو الاختيار الأول للطفل، لأن الرضاعة الطبيعية وحدها توفر كل ما يحتاجه المولود الجديد من الدفء والحنان…
اقرأ أكثر...

الرضاعة الطبيعية هي فترة مهمة لكل من الأم والطفل، وهناك بعض الأشياء المهمة التي يجب على الأم في فترة الرضاعة أن تفعلها من خلال نظامها الغذائي. وعلى الأمهات المرضعات أن تحرصن على التغذية الصحيحة لأن محتويات المواد الغذائية التي تأخذها تذهب…
اقرأ أكثر...

يوجد في الطبيعة العديد من الأعشاب الطبية التي لها تأثير قوي في علاج العديد من الأمراض التي تُصيب الإنسان. والمرأة بشكل خاص تفضل تناول بعض الأعشاب عن غيرها وخاصة في فترة الحمل حفاظًا على نفسها وجنينها من المشاكل التي قد تسببه هذه الأعشاب،…
اقرأ أكثر...

تعتبر الرضاعة الطبيعية من أهم وسائل تغذية الطفل الرضيع أثناء فترة نمو الطفل وخلال سنة من عمره. وللرضاعة الطبيعية فوائد كثيرة تعود على الطفل والأم بآن واحد، وفي مقالنا سنتعرف على أهم فوائدها على الأم المرضع.
اقرأ أكثر...

إن مرحلة الرضاعة تعتبر من المراحل الأكثر أهمية التي تمر بحياة المرأة لأنها تحرص في فترة الرضاعة الطبيعية على تقديم غذاء طفلها بالشكل الأنسب لما يحتويه حليب الأم من معادن وفيتامينات، ومواد غذائية تسهم في نمو جسم الرضيع صحيًا بشكل صحيح…
اقرأ أكثر...

على الرغم من أننا في فترة الدور ة الشهرية أو الحيض نحب الأطعمة الدهنية والأطعمة السكرية، لكن من المهم التغلب على هذا الإغراء واختيار الفواكه والخضروات حتى يكون الألم والتشنجات أقل وأخف في فترة قبل وأثناء الدورة الشهرية. ومعروف أن الآلام…
اقرأ أكثر...

الكثير من النساء وخلال فترة الدورة الشهرية، يشعرن بعدم الراحة نتيجة الآلام التي تُصيبهن والتي تختلف شدتها من امرأة لأخرى. في مقالنا سنبين لك بعض الحلول لنساعدك على تخطي هذه الفترة بدون أي آلام تُذكر فتعالي معنا.
اقرأ أكثر...

العسل غذاء منشط بشكل كبير ويتم امتصاصه مباشرة، وهو أكثر أنواع التحلية الطبيعية في العالم، ويحتوي أيضًا على الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية، لذا يُنصح بتناوله كمكون منتظم في نظامنا الغذائي. وقد أثبتت العديد من الدراسات العلمية خصائص،…
اقرأ أكثر...

منذ الطفولة، كانت أمهاتنا وجداتنا تقول لنا "أكل العسل مفيد"، ونحن نكرر هذه المقولة ونتفق معهم على صحتها، ولكن هل سألنا أنفسنا لماذا العسل مفيد؟ أو هل فكرنا في البحث عن خصائصه، ومزاياه؟ حان الوقت لكي نعرف ماذا لو أننا تناولنا العسل بانتظام…
اقرأ أكثر...