مشروبات تسرع عملية الأيض وتزيد معدل حرق الدهون بسهولة
عادةً ما نسمع عن أشخاص يمارسون التمارين الرياضية، ويحققون انخفاضًا في كمية السعرات الحرارية المستهلكة، ولكن للأسف مع استمرار زيادة أوزانهم، فما هو تفسير ذلك؟ هذا يعود إلى بطء عملية الأيض، أو التمثيل الغذائي. عند إتباعنا نظام غذائي صارم، أو بعد ما نتجاوز عمر معين،...
ما هي سلبيات النظام النباتي، وكيف يمكن تجنبها؟
يمكن أن يكون النظام الغذائي النباتي مصحوبًا بمكملات صحية، وأطعمة مغذية، مثل الحبوب الكاملة، والدهون الصحية، والبروتينات النباتية، ولكن إذا تم التخطيط له بشكل غير صحيح، يفتقد الجسم إلى العديد من المكونات الأساسية اللازمة لتنشيط خلايا الجسم والقيام بعملها. لذلك قد يعاني...
مجموعة متنوعة من تمارين الذقن المزدوج وطريقة تطبيقها
لا تقتصر مشكلة السمنة على دهون البطن وحدها، وإنما يمكن رؤيتها على الخصر، أو الذراعين، أو الساقين، وحتى على (الذقن)، تصبح أيضًا مزدوجة، وهي عبارة عن انتفاخ لحمي يتشكل تحت الذقن أو بينه وبين الرقبة، يعاني منها الرجال والنساء، وتظهر الذقن المزدوجة عادةً في سن الثلاثين،...
الذقن المزدوجة، الأسباب والأعراض وطرق العلاج المتوفرة
يعاني الكثير من الأشخاص حول العالم، ذكورًا كانوا أم إناثًا، من ظهور الذقن المزدوجة، وأصبح يشكل مشكلة حقيقية لبعضًا منهم، وخاصةً النساء. في أكثر الأحيان تكون الذقن المزدوجة، مرتبطة بالسمنة وزيادة الوزن، ولكن هذه ليست قاعدة عامة، فهناك بعض الأشخاص يعانون من الذقن...
الشاي الأخضر للتنحيف… نتائج سحرية وفوائد طبية لا تحصى
يتمتع الشاي الأخضر بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك فقدان الوزن، بفضل احتوائه على مزيج غني من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. لذا أصبح، مؤخرًا، استهلاك الشاي الأخضر للتنحيف شائعًا جدًا في الغرب. وقد استخدم هذا النوع من الشاي منذ القدم في الطب الصيني التقليدي...
فوائد النظام النباتي وأهم النصائح والتحذيرات
أصبح النظام النباتي من الأنظمة المطلوبة لدى الكثيرون، تمامًا كأي نوع نظام آخر، لذا إذا كنتِ نباتية فأنت بذلك تحمين نفسك من العديد من الأمراض. النباتي أو الـ vegans هو الشخص الذي لا يأكل اللحوم – سواء من حيوانات المزرعة أو الأسماك أو الحيوانات الأخرى. بينما يختار...
الفواكه المجففة… كنز حقيقي من الفيتامينات والمعادن
استخدمت الفواكه المجففة منذ فترة طويلة الأمد لأغراض طبية في مجتمعات وثقافات مختلفة، حيث استخدمها الهنود قديمًا لزيادة طاقة الجسم، وتقوية الجهاز العصبي، وتحسين الهضم، وتخفيف الصداع الناجم عن الإجهاد إضافًة إلى مكافحة العديد من الأمراض. خلال المواسم التي تقل فيها أنواع...
نظام الديتوكس – الوجهة الجديدة لاتباع برامج صحية ومفيدة
يعتبر نظام الديتوكس للتخلص من السموم من ضمن مجموعة متعددة من النظم التي يتبعها الكثيرون لإزالة السموم من الجسم وحرق الدهون إضافة إلى ميزتها في إنقاص الوزن. وكغيرها من الأنظمة المتبعة لهذه الحالات تستوجب الصبر والانتظام في تطبيقها وربطها جنبًا إلى جنب مع ممارسة الرياضة...
