فصل الشتاء بكل ما فيه من جمال وتغيرات في الطقس له خاصية معينة لدى بعض الأشخاص إلا أن هناك بعض الأشخاص لا يُفضلون هذا الفصل من السنة لما يسببه من برودة في الجسم مع الإصابة ببعض الأمراض إضافة للمشاكل التي تصيب البشرة نتيجة التعرض للحرارة المنخفضة.
في هذا المقال سنجعلك تُحبين فصل الشتاء إن كنت ممن يخافون على بشرتهم في هذا الفصل من السنة وهذا من خلال طرق صحية مختلفة تقومين بها تساعدك في العناية بالبشرة في الشتاء فتعالي معنا:
العناية بالبشرة في الشتاء
يمكن للطقس البارد في الشتاء أن يلحق الضرر الشديد بالجلد والبشرة، فيجعله جافًا ومتهيجًا ومثيرًا للحكة حيث يعد جفاف الجلد في فصل الشتاء من أكثر المشاكل شيوعًا وخاصة للذين لديهم أعمال تضطرهم للخروج خارج المنزل وتعريض بشرتهم للطقس البارد والرياح القاسية التي يمكن أن تضر بالبشرة والجلد إضافة إلى أن الحرارة في المنزل لتدفئته تتسبب في تقليل الرطوبة مما ينعكس على صحة البشرة.
أسباب تأثر البشرة في فصل الشتاء
يعود السبب في ظهور المشاكل في البشرة خلال فصل الشتاء هو الانتقال من فصل حار في الصيف إلى انخفاض في درجات الحرارة شتاء مما يجعل بعض الأشخاص لا يُفضلون هذا الفصل.
إضافة إلى أن استخدام التدفئة في المنازل وانخفاض الرطوبة تجعل البشرة جافة وتتعرض للتشقق مع بعض الضعف في مناطق الجلد الحساسة مثل حول العين أو الرقبة أو حول الشفاه والوجنتين والأيدي.
هذا كله يجعل أمر العناية بالبشرة في الشتاء أمر ضروري وبشكل مستمر حتى تبقى البشرة رطبة وحيوية وتمنع عنها المشاكل التي يمكن أن تُصيبها من هذا الجو البارد.
طرق العناية بالبشرة في الشتاء
هناك العديد من الطرق البسيطة للعناية بالبشرة في الشتاء وتجنب جفاف الجلد كتغيير بعض العادات اليومية واتباع بعض الأمور التي تساعد في المحافظة على رطوبة البشرة ونعومتها طوال الموسم، وفيما يلي بعض النصائح التي تحتاجينها للعناية ببشرتك شتاء حتى تتمكني من الاستمتاع بفصل الشتاء بشكل أفضل:
الاستحمام:
من المعروف أنه حتى في فصل الشتاء لا بد من الاستحمام وللعناية بالبشرة في الشتاء تجنبي البقاء في الحمام تحت الدوش فترة طويلة إضافة إلى ضرورة الاستحمام بماء دافئ والابتعاد عن الماء الساخن الذي يهيج البشرة ويجعلها جافة ويسبب لها الاحمرار كما أن الماء الساخن يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة مما يسبب لها الجفاف.
بعد غسل بشرتك بالماء الدافئ استخدمي مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك للحفاظ على رطوبتها وصحتها. من الأفضل استخدام الكريم أو المرهم في الشتاء.
غسيل اليدين:
نحتاج خلال اليوم لغسل أيدينا بشكل مستمر لتبقى نظيفة ونتخلص من الأوساخ التي تعلق بها لذلك تجنبي الماء الحار أو الساخن عند غسل يديك وجففيها فورًا بمنشفة ناعمة حتى لا تصبح جافة ولا تتركيها تجف لوحدها ويتسبب هذا في ظهور الأمراض الجلدية أو التشققات (الأكزيما أو الحكة).
ومن المعروف أن استخدام المراهم المطرية والتي تعطي الرطوبة لليدين مهم جدًا بعد كل مرة تغسلين فيها يديك وخاصة في فصل الشتاء.
يمكن المحافظة على اليدين باستخدام القفازات عند غسل الأطباق وتنظيف المنزل.
استخدام صابون مناسب للبشرة في الشتاء:
اختاري نوع الصابون المناسب لبشرتك ومن الأصناف الجيدة التي تحتوي على الزيوت الطبيعية والمكونات الطبيعية وخالية من العطور حتى لا تسبب التهيج والجفاف للبشرة وتثير الحكة وتجعلها أسوء.
اختاري أنواع الصابون التي تحتوي على مكونات أكثر ترطيبًا مثل السيراميد وحمض الهيالورونيك والزيوت الطبيعية كزيت الزيتون وزيت الأفوكادو وزيت فيتامين E وزيت جوز الهند والشوفان أو زبدة الشيا وزبدة الكاكاو.
العناية بالبشرة الجافة في الشتاء:
إذا كانت بشرتك جافة وحساسة فتوقفي عن استخدام المنتجات التي تزيد من الحساسية والجفاف والتي تحتوي على الكحول والعطور (والتي تعتبر من المواد القابضة التي تسبب الجفاف السريع للبشرة) وذلك للحفاظ على بشرتك وتبقى نسبة الدهون الطبيعية فيها دون أن تجف.
كما يمكنك أن تستخدمي كريم ترطيب الوجه في الليل للحفاظ على رطوبة البشرة.
لا تنسي ترطيب شفتيك أيضًا:
يمكن أن يساعد استخدام مرطب الشفاه مثل الفازلين أو الغليسرين أو أي نوع من المراهم الأخرى التي تحتوي على مكونات طبيعية في علاج تشقق وتقشر الشفاه ومنعها من التشقق خلال هذا الفصل.
استخدمي واقي الشمس حتى في أيام الشتاء الملبدة بالغيوم:
لا تقولي بأن السماء الملبدة بالغيوم لا تُعرض بشرتك لأشعة الشمس بل على العكس حيث يعكس الثلج في أيام الشتاء المشمسة ما يصل إلى 80٪ من أشعة الشمس ويزيد من خطر التعرض لأشعة الشمس، إضافة إلى أنه يمكن لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة بالبشرة أن تمر عبر الغيوم الملبدة وتسبب لبشرتك الضرر لذلك لا تتوقفي عن استخدام الواقي الشمسي في فصل الشتاء لأنه لا يقل أهمية عن استخدامه في الصيف.
ارتداء ملابس مريحة ومناسبة في الشتاء:
عليك اختيار الملابس من نوعية الأقمشة التي لا تسبب الحساسية والتهيج أو الحكة للبشرة مثل الصوف القاسي والخشن أو النايلون والتي تزيد أيضًا من جفاف البشرة والجلد.
اختاري الملابس بشكل لا تتلامس بشكل مباشر مع بشرتك لذلك يمكنك ارتداء الملابس القطنية الناعمة وذات ألياف ناعمة تسمح للهواء بالمرور تحت الملابس الصوفية الخشنة أو القاسية لحماية بشرتك وجلدك.
كما أنه يمكنك في هذا الفصل ارتداء الملابس الأقل وزنًا والأكثر دفئًا.
كما يجب عليك حماية يديك من البرد القاسي وتجنب التشققات والجفاف لهما بارتداء قفازات مناسبة وناعمة ودافئة في نفس الوقت.
الغذاء المتوازن في فصل الشتاء:
إن تناول الأغذية الصحية والتي تحتوي على العناصر الغذائية لها دور في بقاء البشرة صحية وبحيوية دائمة وبعيدة عن أي مشاكل يمكن أن تظهر على الجلد أو البشرة أو أي جزء من الجسم.
نظامك الغذائي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على بشرة صحية لذلك تجنبي تناول الأطعمة المصنعة والسكريات وركزي على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية التي تحافظ على صحة الجسم والجلد والبشرة.
ومن الأطعمة المغذية هناك الأسماك والمكسرات والفواكه والخضروات التي لها دور كبير في تحسين مرونة البشرة.
كما يمكنك أن تتناولي المكملات الغذائية التي تعالج البشرة وخاصة البشرة الجافة وتعطي الحيوية والنضارة وخاصة المكملات التي تحتوي على الأحماض الدهنية (أوميغا3 وأوميغا6) كزيت السمك وزيت بذر الكتان.
ملاحظة:
عند اختيارك للمكملات الغذائية استشيري الطبيب المتخصص ليصف لك المكملات التي تتناسب مع وضعك الصحي.
لا تنسي شرب الماء:
من الضروري أن تستمري في شرب كمية وافرة من الماء بما يُعادل ليتر ونصف أو (8) أكواب يوميًا من الماء والسوائل لتبقى بشرتك رطبة وجسمك رطبًا.
يمكنك أن تشربي الماء المعتدل البرودة وابتعدي في فصل الشتاء عن الماء البارد لحمايتك من الإصابة بالأمراض المعدية كنزلات البرد والزكام.
تجنبي رفع درجة حرارة التدفئة في الغرف:
وهذه الخطوة هامة حتى تتجنبي جفاف بشرتك في هذا الفصل البارد لأن ارتفاع درجة حرارة الغرف في الشتاء يجعل الهواء جافًا لذلك حاولي دائمًا أن تكون درجة حرارة الغرفة معتدلة بين 20 إلى 22 درجة لتبقى الغرفة دافئة ورطبة وتبقى بشرتك رطبة.
اقتناء جهاز (تبخير) لزيادة الرطوبة في الغرف:
إن استخدام جهاز التبخير لزيادة الرطوبة في الغرف شتاء يساعد على زيادة مستوى الرطوبة الذي يسببه الهواء البارد والجاف شتاء مما ينعكس على رطوبة البشرة فيبعدها عن الجفاف ويساعد على بقائها رطبة.
نصائح عامة للعناية بالبشرة في الشتاء
- يمكنك الاحتفاظ برطوبة بشرتك في فصل الشتاء أثناء النهار بشرب الشاي الأخضر بدلًا من القهوة لأنه يحتوي على مضادات للأكسدة لها تأثير قوي على بشرتك.
- في فصل الشتاء وعند استخدام المرطب للبشرة حاولي أن تدهني بشرتك بالكريم المرطب وتدليكه على بشرتك لمدة 30 ثانية لزيادة تأثيره.
- قومي برعاية بشرتك باستخدام بعض الأقنعة من مواد طبيعية لترطيب البشرة وذلك باستخدام (الأفوكادو والألوة فيرا (الصبار) والموز والزبادي والعسل) واتركيها لمدة من10 إلى 15 دقيقة.
- لا تهملي ممارسة الرياضة في فصل الشتاء التي تساعد على تجديد الدورة الدموية وتجعلك أكثر نشاطًا وحيوية وتجبرك على شرب الماء الضروري وخاصة الرياضة في الهواء الطلق ليمتص جسمك فيتامين (D) الطبيعي والضروري للبشرة.
- انتبهي للروتين المسائي لبشرتك من خلال استخدام بعض المنتجات الطبيعية التي تعتبر أقنعة انتعاش للبشرة لأنها غالبًا ما تحتوي على مكونات غنية تعتبر رائعة للترطيب ومن بين هذه المكونات الطبيعية هناك (الفازلين وزيت الزيتون) فهي تعتبر من العناصر الهامة التي تعطي لجلدك وبشرتك الحماية لأنها تشكل طبقة طبيعية تحجز أي خطر يمكن أن تتعرض له بشرتك طوال الليل وخاصة للبشرة الجافة وتمنح البشرة الوقت الكافي خلال الليل لتبقى بصحة جيدة.
- يمكن عمل تقشير طبيعي للبشرة لتجديد الخلايا والتخلص من الخلايا التالفة او الميتة وإتاحة الفرصة لنمو خلايا الجلد الجديدة، فتقشير الجلد الميت يسمح بامتصاص أفضل للعناصر المغذية للجلد للعناية بالبشرة والحفاظ على بشرتك نظيفة ونقية ورطبة.
إضافة إلى النصائح التالية:
- إذا تبللت ملابسك أو قفازاتك أو جواربك وأنت خارج المنزل نتيجة المطر أو الثلج شتاء فقومي بتغييرها فورًا لأن الملابس والأحذية المبللة أيضًا تسبب التهيج للجلد والحكة واحمرار المنطقة الموجود فيها البلل.
- إذا ظهرت لديك أي مشاكل في بشرتك خلال فصل الشتاء فلا تترددي في استشارة طبيب الجلدية المتخصص ليصف لك العلاج المناسب.
- تجنبي استخدام مناديل الأطفال المبللة لأنها تحتوي على مواد حافظة تؤدي (استخدامها بشكل مستمر وخاصة للأمهات) إلى الإصابة بأكزيما اليد واستبدالها مهما كانت الأسباب بصابون معتدل ومضاد للبكتريا ويحتوي على مكونات طبيعية مثل صابون (Dermol 500).
- تجنبي الجلوس بجانب المدفأة التي تعطي نارًا متوهجة لأنها تسبب الجفاف للبشرة.
- انتبهي إلى أن استخدام الصابون السيء للبشرة يخلصها من نسبة الزيوت الطبيعية ويجعلها جافة.
المصدر:
