العناية بالبشرةجمال

دليلك المبسط حول تعرق اليدين والقدمين

تعرق القدمين واليدين

يتميز تعرق اليدين والقدمين بالتعرق المفرط في راحة اليد وأسفل القدمين ما العمل في هذه الحالة؟ وهل هذه الظاهرة مرتبطة بمرض معين؟ تعالوا معنا لنتعرف على الأسباب والعلاجات (الطبيعية أو العادية) التي تساعد في تخفيف هذه الحالة أو التخلص منها.

فرط التعرق

يشير فرط التعرق إلى الإفراط في إفراز العرق من الغدد العرقية ويصيب ما بين 1 و 3٪ من السكان (رجال ونساء) وهذا ما يسمى التعرق المفرط.

التعرق بصورة عامة آلية نشطة يتبخر بها الماء لضبط درجة حرارة الجسم من خلال الغدد العرقية حيث يتم تنشيطه في حالة ارتفاع درجة حرارة الجسم، وأثناء المجهود البدني أو في الليل وقد يكون أيضًا استجابة لتغير هرموني.

ويقسم فرط التعرف إلى زمرتين:

فرط التعرق الأولي (المرض نفسه):

يتعرق المريض أكثر من اللازم ولا علاقة له بدرجة الحرارة الخارجية بسبب التعب مثلًا وتعتبر العلاجات المتعددة سواء بالزيوت الأساسية أو المعالجة الدوائية أو عن طريق علم النفس غير فعالة ولا بد من استشارة طبيب متخصص في التعرق (طبيب الأمراض الجلدية) حيث يقترح العلاج حسب السبب.

فرط التعرق الثانوي:

إنه ناتج عن مشكلة في الغدد الصماء (مرض السكري أو فرط نشاط الغدة الدرقية) أو بسبب تناول بعض الأدوية أو تلف الأعصاب وما إلى ذلك ويكون العلاج بعلاج السبب.

ومن الأمراض التي تسبب فرط التعرق الثانوي أمراض القلب، السرطان، بلوغ سن اليأس، الإصابة بمرض باركنسون، الإصابة بنقص المناعة (فيروس العوز المناعي)

تعرق اليدين والقدمين

تعرق اليدين:

تعرق الايدي

تعرق اليدين يتميز بالتعرق المفرط في راحة اليد اليومي ويسمى (التعرق الراحي) الذي يعيق أولئك الذين يضطرون إلى المصافحة على سبيل المثال، كما أنه يمنع أحيانًا الممارسة الصحيحة لبعض الحرف أو الهوايات مثل العزف على البيانو أو عند إعداد الأطعمة.

نظرًا لأن فرط تعرق اليدين غالبًا ما يكون وراثيًا في الأصل فإن بعض الأشخاص المعرضين للإصابة يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بالسمنة وهذا يمكن أن يشكل حالة القلق وعدم التوازن الهرموني.

تعرق اليدين هل هي علامة على وجود مرض ما؟

غالبًا لا يرتبط تعرق اليدين بوجود أمراض.

علاج تعرق اليدين بالطرق الطبيعية:

هناك بعض المواد الطبيعية يمكن أن تقلل الشعور بتعرق اليدين من بينها:

حجر الشبة وبودرة التالك التي يمكنك فرك اليدين بها وذلك بمزج مقدار متساوي من هذين المكونين واستخدامه للتخفيف من تعرق اليدين.

يمكنك أيضًا تقطيع نصف ليمونة وفرك راحة اليد بها وبفترات مختلفة طوال اليوم مما تسبب الجفاف لراحة اليد.

أو صب القليل من صودا الخبز في وعاء وتغمس اليد فيه.

علاج لوقف تعرق اليدين بالطرق الأخرى:

  • في المقام الأول يعد استخدام مضاد التعرق على شكل هلام أو لوشن أو كريم هو الحل الموصى به لتقليل تعرق اليدين. 
  • قد يكون من الضروري أيضًا الاستخدام المنتظم لصابونة خاصة للأمراض الجلدية.
  • وقد تتطلب الحالات الأكثر خطورة حقن توكسين البوتولينوم لوقف عمل الغدد العرقية.
  • يمكن أن يكون العلاج عن طريق الجراحة.

تعرق القدمين:

تعرق القدمين

يتسبب تعرق القدمين في ظهور روائح كريهة في القدمين وخاصة عند لبس الأحذية غير المناسبة والمصنوعة من مواد تزيد من تعرق القدمين وظهور رائحة كريهة التي تنتج الروائح الكريهة عن البكتيريا التي تتكاثر في الرطوبة وحرارة الأحذية.  

كما أن تعرق القدمين يسبب أيضًا عدوى بكتيرية أو عدوى فطرية.

وقد يسبب تعرق القدمين ظهور الأكزيما في القدمين يطلق عليه خلل التعرق.

بسبب تعرق القدمين أحيانًا يتحول لون القدمين إلى اللون الأبيض وتنزلق من القدمين الأحذية.

أسباب تعرق القدمين:

توجد معظم الغدد العرقية في باطن القدمين لهذا السبب نتعرق أكثر في هذه المنطقة كما أن هذه الغدد موجودة في القدمين واليدين أكثر بعشر مرات من الظهر.

زيادة الوزن، نقص السكر في الدم، فرط نشاط الغدة الدرقية، سن اليأس من أكثر أسباب تعرق القدمين.

علاج تعرق القدمين:

إضافة للعديد من العلاجات التي تخفف من التعرق يوصي الطبيب بعض الإجراءات للتخفيف من تعرق القدمين ومنها:

  • عدم ارتداء الجوارب أو الأحذية بعد الاستحمام مباشرة عندما تكون القدمين لا تزال مبتلة.
  • لا تتردد في رش قدميك بالبودرة الطبية قبل ارتداء الجوارب.
  • العناية اليومية بالقدمين ضرورية بغسل القدمين يوميًا بالصابون المضاد للبكتيريا.
  • يؤدي تغيير الجوارب مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا واستبدالها بجوارب نظيفة إلى إحداث فرق ويمنع الإصابة بأي عدوى فطرية أو بكتيرية في القدمين.
  • ارتداء الجوارب الرياضية المصممة لامتصاص الرطوبة القطنية 100%.
  • تخزين الأحذية في منطقة جيدة التهوية حتى لا تتكاثر البكتيريا فيها ويساعد على قتل البكتيريا ويساعد في تقليل الروائح الكريهة.
  • احرص على تنظيف حذائك بانتظام.
  • لبس أحذية مصنوعة من مواد فيها طبقة تمتص العرق.
  • رش البودرة (تالك) من النوع الطبي يعمل على امتصاص العرق الزائد ويمنع ظهور رائحة القدمين.

أسباب تعرق اليدين والقدمين

التعرق ظاهرة طبيعية تسمح للجسم بتنظيم درجة حرارته، ولكن عندما يكون التعرق في اليدين والقدمين مفرطًا ومتناسقًا فإننا نتحدث عن حالة صعبة جدًا للشخص المصاب بها ومن أسباب تعرق اليدين والقدمين:

  • المجهود البدني والإجهاد حيث يسبب الإجهاد تفاقم الحالة.
  • الوراثة.
  • الوزن الزائد.
  • تناول بعض الأدوية ومضادات الالتهابات التي يمكن أن تسبب التعرق في اليدين والقدمين.
  • وقد يكون تعرق اليدين والقدمين نتيجة لحالات مرضية معينة مثل فرط نشاط الغدة الدرقية ومرض السكري.
  • إدمان الكحول يسبب التعرق المفرط.
  • الإصابة ببعض الأورام وبعض الحالات العصبية.
  • بالإضافة إلى تناول أطعمة معينة مثل التوابل والكافيين التي يمكن أن يعزز التعرق المفرط.
  • الخلل الهرموني لمرة واحدة يمكن أن يكون سببًا لتعرق اليدين والقدمين.

حقائق مهمة عن تعرق اليدين والقدمين المفرط

أي الأماكن في الجسم تتعرض للتعرق المفرط؟

يمكن أن يؤثر فرط التعرق على الجسم كله أو مناطق معينة على وجه الخصوص مثل: اليدين والقدمين أو الإبطين أو الرقبة والوجه والظهر والساقين مما يجعل هذا التعرق المفرط مزعجًا للشخص، ولكنه أيضًا غير مريح لمن حوله ويصبح عائقًا حقيقيًا في الحياة.

لا تنتشر الغدد المفرزة للعرق في جميع أنحاء الجسم بل هي مرتبطة بالمناطق التي يوجد فيها الشعر حيث توجد في مناطق الأعضاء التناسلية والإبط حيث تنشط هذه الغدد من سن البلوغ وتنتج الغدد العرقية حوالي لتر من العرق يوميًا هذا الإنتاج يمكن أن يصل أو حتى يتجاوز 10 لترًا يوميًا خلال التعرق التي تحدث أثناء فرط التعرق.

التعرق والرياضة

أثناء ممارسة النشاط الرياضي أو ارتفاع درجة حرارة الجسم (حمى، ارتفاع درجة الحرارة المحيطة، إلخ) يتم تفعيل آليات التنظيم الحراري بحيث لا تتجاوز درجة حرارة ثابتة 37 درجة. ثم يسمح التعرق للجسم بتنظيم نفسه لتجنب ارتفاع درجة الحرارة التي يمكن أن تشكل خطورة على الدماغ ثم يتبخر العرق من الغدد العرقية من خلال مسام الجلد.

التعرق والتوتر

الإجهاد والتوترهو سبب شائع للتعرق المفرط في اليدين والقدمين وخلال نوبة الإجهاد يؤدي ارتفاع مستوى بعض الهرمونات في الدم مثل الأدرينالين إلى فرط إفراز الغدد العرقية وهو سبب هذا الإنتاج المفرط.

التعرق وانقطاع الطمث

التعرق المفرط في اليدين والقدمين الذي يحدث بشكل رئيسي في الليل هو أحد ما يسمى بعلامات “سن اليأس” إلى جانب الهبات الساخنة.

التعرق وزيادة الوزن

يمكن أن تسبب الأسباب الأخرى مثل زيادة الوزن وفرط نشاط الغدة الدرقية والسكري ونقص السكر في الدم التعرق المفرط في اليدين والقدمين من خلال الآليات الهرمونية التي تعمل مباشرة على الغدد العرقية.

متى تستشير الطبيب في حالة تعرق اليدين والقدمين المفرط؟

استشارة الطبيب

عندما يصبح التعرق في اليدين والقدمين مزعج وغير مريح فذلك لأنه مفرط بالفعل ويتطلب الذهاب لاستشارة الطبيب.

يمكن للطبيب المعالج بعد ذلك طلب مراجعة المريض أخصائي الغدد الصماء وطبيب الأمراض الجلدية إذا لزم الأمر.

التعرق المفرط في اليدين والقدمين يمكن أن يعطل أحيانًا نوعية الحياة ويؤدي إلى اضطرابات نفسية حقيقية تعطل الحياة اليومية حيث في معظم الأوقات لا نقوم بإجراء فحوصات إضافية.

التشخيص الأولي أو الثانوي هو ضروري جدًا من خلال طرح بعض الأسئلة على المريض لمعرفة أسباب التعرق وهل يزيد التعرق في الليل؟ وهل هو ثنائي أم موضعي؟ وهل يتناول المريض أي دواء؟ ومن خلال هذه الأسئلة يتمكن الطبيب المختص من التشخيص ووصف العلاج المناسب.

علاج تعرق اليدين والقدمين بالطرق العادية

حقن البوتوكس:

علاج التعرق بالحقن

يعتبر حقن البوتوكس أو (توكسين البوتولينوم) مفيد جد للأشخاص الذين يعانون من التعرق الشديد لأنه يمنع إفراز الأسيتيل كولين وسيط الجهاز العصبي على مستوى منطقة الحقن وبالتالي يمنع الغدد العرقية من إفراز العرق.

يستخدم بشكل خاص في حالة فرط تعرق الإبط (ولكن يمكن استخدامه أيضًا في بعض الأحيان لليدين والقدمين وفروة الرأس).

تستمر فعالية العلاج حوالي 4 إلى 6 أشهر لذلك من الضروري تكرار الحقن على فترات منتظمة.

والحقن مؤلمة للغاية حيث تسبب انخفاض في القوة في اليدين والاحساس بالخدر الذي يعيق حركة الشخص.

علاج تعرق اليدين والقدمين بالإرحال الأيوني:

الارحال

كما يسمى بالإنجليزية: Iontophoresis إنه جهاز ينقل تيارًا كهربائيًا يقلل قطر المسامات ويمكن أن يؤدي هذا العلاج إلى عدم حساسية الغدد العرقية للوسائط التي تسبب إفراز العرق.

يوصى باستخدام الإرحال الأيوني في حالات فرط التعرق المعتدل في اليدين أو القدمين حيث من الضروري القيام بمعدل 10 إلى 15 جلسة على مدى 15 يومًا تليها مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع،

ومن خلال هذا الجهاز تغمر اليدين بمحلول مضاد للكولين (الغليكوبيرولات) أو ماء مالح ومن ثم يمرر تيار كهربائي (ولكنه تيار بسيط) على سطح الجلد ويترك التيار مدة 10 إلى 20 دقيقة.

وفعالية هذا الإجراء هي من 60 إلى80٪ حيث تتحسن حالة المريض في حالة الانتهاء من كامل جلسات بانتظام.

الجراحة:

فقط للحالات القصوى لأنها معرضة بشكل كبير لفرط التعرق التعويضي عن بعد (في 50٪ من الحالات) ولا يمكن اللجوء إلى الجراحة إلا إذا أصر طبيب الجلدية.

استخدام الزيوت الأساسية:

علاج التعرق بالزيوت

يوصى أحيانًا باستخدام زيوت عطرية معينة:

زيت اللافندر:

زيت اللافندر أو الخزامى الذي له رائحة طيبة للغاية ويمكن أن يساعد في قتل البكتيريا حيث يمكن لبضع قطرات تدهن بها قدميك قبل النوم أن تساعد في تخفيف التعرق.

زيت شجرة الشاي:

زيت شجرة الشاي هي طريقة أخرى فعالة لعلاج تعرق اليدين والقدمين لأنه يمنع التعرق الزائد بالإضافة إلى أنه يحتوي على خصائص مضادة للفطريات يمكن أن يحمي من خطر العدوى الفطرية التي تسببها الرطوبة الزائدة.

أضف خمس قطرات من زيت شجرة الشاي في كوب من الماء الفاتر ثم اغمس فيها قطعة قطن وافرك المنطقة المتعرقة مع تكرار هذا 3 مرات في اليوم.

علاج تعرق اليدين والقدمين باستخدام الطرق الطبيعية

  • وضع الحناء على اليدين والقدمين.
  • املأ وعاء كبير بالماء وأضف إليه كوبين من صودا الخبز وضع يديك وقدميك فيه لمدة نصف ساعة كل يوم.
  • صب بضعة أكواب من عصير الطماطم في وعاء فيه ماء فاتر وضع يديك وقدميك فيه لمدة نصف ساعة واغسلها.
  • إذا لم يكن العرق على يديك وقدميك ثقيلًا فاستخدم بودرة الأطفال.
  • شرب الشاي المعد من نبات المريمية كل صباح له خصائص قابضة تجفف الزيت الزائد وتمنع التعرق.
  • اشرب من 10 إلى 12 كوبًا من الماء البارد يوميًا وانقع يديك وقدميك في ماء بارد لمدة 20 دقيقة وكرر هذا العلاج لعدة أسابيع.
  • قطعي البطاطس لقطع صغيرة وضعها في راحة يدك واغسلها بالماء بعد بضع دقائق كما يمكنك أيضًا استخدام عصير البطاطس ومتابعة هذا العلاج باستمرار.
  • يُمزج العسل والخل ويوضع على اليدين المتعرقة للحصول على أفضل النتائج وكرر هذا العلاج مرتين في اليوم.
  • امزج الملح مع عصير الليمون وافركه على يديك وبعد أن يجف اغسله بالماء البارد يساعد هذا العلاج في تقليل نشاط الغدد العرقية.

ملاحظة: بعد استخدام الليمون لعلاج تعرق اليدين والقدمين لا تعرض نفسك لأشعة الشمس المباشرة على الإطلاق لأن جسمك يصبح أكثر حساسية للأشعة فوق البنفسجية ويصيبك الجفاف.

دقيق الذرة:

يساعد دقيق الذرة في علاج تعرق اليدين والقدمين لأنه يمتص الرطوبة ويقضي على الروائح الكريهة.

امزج كميات متساوية من دقيق الذرة وصودا الخبز واحفظها في زجاجة محكمة الغلق ثم جفف المنطقة المتعرقة أولاً بمنشفة واسكب هذا المسحوق عليها.

خل التفاح:

خل التفاح هو أحد العلاجات المنزلية لتعرق اليدين والقدمين لأنه يحتوي على خصائص قابضة طبيعية تساعد في السيطرة على التعرق المفرط عن طريق موازنة درجة الحموضة في الجسم وتضييق مسام الجلد.

خلط كميات متساوية من خل التفاح وماء الورد ثم فرك المنطقة التي تتعرق ثلاث مرات في اليوم.

يمكنك أيضًا مزج ملعقتين صغيرتين من خل التفاح وملعقة صغيرة من العسل مع كوب من الماء الفاتر وتناوله مرتين يوميًا.

ماء الورد:

ماء الورد هو أحد أفضل العلاجات المنزلية للتحكم في تعرق اليدين حيث يمكن إضافة القليل من ماء الورد إلى بضع قطرات من زيت الورد وفركها في راحة اليد مع تكرار ذلك عدة مرات.

من ناحية أخرى اخلط القليل من ماء الورد مع الخل الأبيض وضعه على يديك واتركها لمدة ساعتين ثم اشطفها بالماء.

بودرة خشب الصندل:

يُمزج بعض من خشب الصندل وعصير الليمون وماء الورد جيدًا ثم يوضع على اليدين والقدمين المتعرقة ويشطف بالماء بعد فترة، ويمكنك تكرار هذا العلاج عدة مرات خلال اليوم.

نصائح

علاج تعرق اليدين والقدمين

علاج تعرق اليدين والقدمين ليس ناجحًا فقط من خلال اتباع عادات جيدة ولكن أيضًا من خلال معرفة كيفية القيام بذلك لذلك عليك تجنب بعض الأنشطة الضارة التي لها آثار جانبية أثناء العلاج:

  • تجنب تناول بعض الأطعمة التي تستخدمها للعناية ببشرتك بشكل يومي مثل: الأطعمة الحارة والحلوة وأوراق الكاري والثوم والبصل وعدم استخدام الفازلين وتجنب تناول المزيد من منتجات الكافيين كالقهوة والشاي.
  • لا تستعمل القفازات عند القيام بالأعمال.
  • لا تلبس الملابس ذات الألياف الاصطناعية.
  • تعتبر الكريمات والبخاخات المطهرة وكذلك الجوارب والأحذية المصنوعة من مواد قابلة للتنفس طرقًا جيدة لعلاج ومنع رائحة القدم الكريهة.

أخيرًا …

هذه المقالة هي عبارة عن معلومات ثقافية لا يمكن اعتبارها مشورة طبية ولا تغني عن استشارة الطبيب المختص للتشخيص والعلاج.

randa kanbar

كاتبة ومحررة من سوريا حاصلة على شهادة الحقوق من جامعة دمشق واعتبر كتابة المقالات بمختلف مواضيعها مهم جدًا وخاصة فيما يتعلق بالمرأة العربية من ناحية الجمال والصحة والعناية بأسرتها

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

هذه الإعلانات هي مصدر الدخل لنا عطل مانع الإعلانات لتساعدنا