إليك نصائح للبشرة المتألقة تضمن لك جمال دائم

مشاكل البشرة كثيرة ورحلة العلاج لكل منها طويلة حتى مستحضرات العناية بها أصبحت ذات تأثير أقل من ذي قبل نتيجة العديد من الأسباب، وهل حقًا لا يوجد شيء للقيام به؟ ألا يوجد حل بسيط لكل هذا؟ … بالطبع يوجد إنها نصائح للبشرة تضمن لك كل ما تودينه وأكثر.

ما هي نصائح للبشرة هذه؟ وكيف يمكن لها أن تضمن وقاية وعلاج لمشاكل البشرة؟ وكم تحتاج من الجهد والوقت؟ ما يمكنني أن اخبرك به الآن أنها لن تحتاج إلا إلى بضع دقائق يوميًا لا أكثر، أما ما هي وكيف تؤثر سأتركك تكتشفين ذلك بنفسك.

1 – إزالة المكياج تمامًا قبل الغرق في النوم

إزالة المكياج تمامًا قبل الغرق في النوم

أعرف أنه وفي أحيان كثيرة وخاصة بعد يوم عمل طويل وشاق يكون من الصعب مقاومة النوم وتنظيف البشرة من المكياج وعدم ترك أي آثار له، لكن تجاهل هذا الأمر من أسوأ الأشياء التي يمكن لك تقديمها لبشرتك، لأن مستحضرات التجميل والغبار والأوساخ العالقة بها سيمكن أن تصل إلى طبقات أعمق من بشرتك، ويمكن أن تسبب انسداد المسامات ومن ثم تهيج والتهاب الجلد.

  • يتم تنظيف المكياج أولًا بشكل لطيف بمزيل المكياج المناسب لنوع بشرتك.
  • يتم تنظيف البشرة بالماء البارد أو محلول مخفف من الماء والملح ومن ثم غسيله.
  • تجفيف البشرة بمنشفة نظيفة تمامًا وبشكل خفيف.

قد يهمك أيضًا: روتين العناية بالبشرة بعد المكياج.

2 – الحصول على ما يكفي من النوم والراحة

الحصول على ما يكفي من النوم والراحة

صحيح أنه قد تكون أعمالك ومهامك كثيرة لكن هذا لا يعني أن نختصر ساعات النوم أو لا يكون من الممكن الحصول على ما يكفي منه، لأنه وخلال ساعات النوم يمكن للخلايا أن تتجدد وللهرمونات أن تعود إلى توازنها ما يعني نتائج مذهلة على البشرة وصحتها وجمالها فلا تتهاوني منها.

  • عليك الحصول على 6 – 7 ساعات من النوم العميق المريح يوميًا وأهم ساعات النوم هي من التاسعة وحتى منتصف الليل.
  • في حال كنت غير قادرة على النوم إليك حيل مضمونة ومجربة لمحاربة الأرق.

3 – ترطيب البشرة بشكل دائم

ترطيب البشرة بشكل دائم

من المؤكد أنك تعرفين أو قمت باختبار مشكلة جفاف البشرة وما يلحق بها من مشاكل من التقشر والملمس الخشن ومن اللون الباهت، وإليك النتائج الكارثية التي يمكن التعرض إليها ألا وهي ظهور التجاعيد المبكرة.

  • يجب ترطيب البشرة بشكل دائم وخاصة بعد تنظيفها بالمياه الساخنة.
  • اختيار كريم الترطيب الذي يناسب نوع بشرتك.
  • الاحتفاظ بالكريم في حقيبتك أو في سيارتك أو المكتب حتى يكون بالإمكان ترطيب البشرة في كل مكان.
  • تجنب نسيان ترطيب الرقبة والأيدي والأقدام.

4 – تقشير البشرة بانتظام

تقشير البشرة بانتظام أهم نصائح للبشرة المتألقة

متى كانت المرة الأخيرة تقومين فيها بتقشير بشرتك؟ فيجب أن يتم ذلك بشكل متنظم حتى لا تتعرض البشرة لتوسع المسامات وتراكم الأوساخ ضمنها واختناقها، وللتخلص من الخلايا الميتة أي وبشكل مختصر للسماح للجلد بالتنفس من جديد، وفي الوقت ذاته من الضروري عدم المبالغة في الأمر.

  • اختيار وصفة تقشير مناسبة لك ولنوع بشرتك وأبسطها وصفة زيت الزيتون والسكر البني.
  • يتم تنظيف البشرة بلطف قبل التقشير ومن ثم تدليك البشرة بالخليط وتركه بضع لحظات ومن ثم تنظيفه بالمياه الفاترة، وأخيرًا تمرير قطعة ثلج على البشرة.
  • تجفيف البشرة بلطف ومن ثم ترطيبها.

5 – انتظار البثور حتى تزول من تلقاء نفسها أو علاجها

انتظار البثور حتى تزول من تلقاء نفسها أو علاجها

إن العمر الافتراضي للبثور ما هو إلا 7 – 9 أيام، لكن قد تتضاعف مدة بقاء البثور عندما يتم فقعها أو جرحها وخاصة مع عدم وجود أي وسيلة لتعقيمها والتعامل معها، لذا ما عليك إلا انتظارها أو علاجها بطريقة صحيحة.

  • يمكن تقصير عمر البثور من خلال وضع القليل من معجون الأسنان على موضع الحبة والانتظار إلى أن يجف وبعدها تنظيفه.
  • يمكن الوقاية من البثور من خلال الالتزام بالنوم الكافي والتقشير والترطيب والتنظيف.

6 – الاعتماد على القليل من ماء الورد

الاعتماد على القليل من ماء الورد

ماء الورد أقل ما يقال عنه أنه صديق حقيقي للبشرة فيمكن من خلال الاعتماد عليه ضمان ما تحلم به كل أنثى لبشرتها من النعومة والتألق، ومن حماية للبشرة من حروق الشمس والبثور والمسامات الواسعة، بالإضافة إلى أن القليل منه بعد المكياج يضمن بقاء تألقه لأطول فترة ممكنة، فضلًا عن أنه سيمنحك الكثير من الطاقة الإيجابية.

  • وضع كمية من ماء الورد في عبوة زجاجية مزودة بمرش وتركه في البراد.
  • يتم رش القليل منه على البشرة قبل النوم وبعد الاستيقاظ، وقبل المكياج وبعده وبعد إزالته، وفي كل وقت وحين.
  • يفضل أن يتم الاحتفاظ بالقليل منه في حقيبتك.

7 – الكثير والكثير من الضحك

الكثير والكثير من الضحك

الحالة النفسية السيئة من القلق والخوف والغضب كلها تنعكس على بشرتك لذا قدمي لخلايا جلدك خدمة بهدف العناية بالبشرة وتجنبي الحزن وما عليك إلا بالضحك والكثير منه، ويمكنك ذلك من خلال قراءة وسماع النكات أو مشاهدة الأفلام الكوميدية والقيام بالتصرفات الطفولية.

8 – حماية بشرتك من أشعة الشمس

حماية بشرتك من أشعة الشمس

صحيح أن اللون الذي تتركه أشعة الشمس على بشرتك لون جميل لكن في مقابل هذا اللون توجد العديد من المشاكل التي تمنحنا إياها، مثل الحساسية من الشمس بالإضافة إلى الحروق والاحمرار والتقشر، فضلًا عن الطفرات الجلدية التي يمكن أن تتحول إلى سرطان في الجلد، لذا لا بد من حماية البشرة من الشمس.

  • تطبيق كريم الحماية من أشعة الشمس قبل التعرض لها بفترة مناسبة.
  • تطبيق الكريمات النهارية وتجنب الخلط بينها وبين الليلية.
  • اختيار نظارات الشمس الكبيرة الأقدر على حجب كمية أكبر من أشعة الشمس.
  • ارتداء الملابس بألوان فاتحة.
  • تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس مدة طويلة وخاصة بين الساعة 10 – 4.

9 – الإقلاع عن التدخين أهم الـ نصائح للبشرة

يمكن للتدخين أن يسبب ظهور التجاعيد في الوجه بشكل أسرع من أي شيء، وذلك نتيجة موت الخلايا وتكسر جزيئات الكولاجين وفقدانها مرونتها، بالإضافة إلى البقع الداكنة نتيجة انعكاس لون الدم الداكن المحمل بغاز ثاني أوكسيد الكربون فضلًا عن اسوداد الشفاه موضع السيجارة، هذا كله ولم نذكر المشاكل الصحية الخطيرة.

  • اتخاذ القرار بالإقلاع عن التدخين بشكل جدّي.
  • اتباع طريقة تدريجية والبدء بالتقليل من عدد السجائر وصولًا إلى الإقلاع عنه بشكل تام.
  • طلب المساعدة من المقربين إليك حتى يمنعوك من التدخين عندما تضعفين.

10 – تناول الكثير من الفاكهة والخضار

تناول الكثير من الفاكهة والخضار

الفيتامينات التي تحتاجها البشرة والألياف التي تضمن التخلص من سموم الجسم بشكل أفضل بالإضافة إلى السكريات الطبيعية التي تعتبر مصدر للطاقة للقيام بالأعمال والنشاطات المختلفة، وكل ذلك مع سعرات حرارية قليلة جدًا، لذا عليك وضع تناول الفاكهة والخضار أمام عينيك واعتبارها أهم نصائح للبشرة المتألقة.

  • تناول 4 – 5 حصص من الفاكهة والخضار يوميًا.
  • اعتبار طبق السلطة الخالي من الدسم أساسي على طاولة الطعام.
  • وضع الفاكهة بمتناول اليد حتى يسهل تناولها عند الشعور بالجوع بين الوجبات.

11 – تجنب المشروبات الغازية بشكل تام

تجنب المشروبات الغازية بشكل تام

المشروبات الغازية تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية وكمية هائلة من السكر حتى الأنواع التي تندرج تحت اسم الـ “دايت” فيها من السكر كمية أكبر للتعويض عن نقص السعرات، هذا يعني تزويد الجسم بكمية هائلة من السكر تفوق ما يحتاج إليه الشخص يوميًا، وموت الكولاجين وتدميره وتحوله إلى جزيئات أقصر وأقصى هذا ما سيكون نتيجة كل ذلك، لذا يجب وبشكل أكيد ما يلي:

  • الامتناع عن تناول المشروبات الغازية بشكل تام.
  • في حال كان الأمر أشبه بإدمان فيفضل أن يتم الانقطاع عنه بشكل تدريجي.

12 – التعرف إلى نوع بشرتك عن قرب

التعرف إلى نوع بشرتك عن قرب

مهما تكن الجهود التي تقومين بها بهدف العناة بالبشرة ومهما كانت الـ نصائح للبشرة التي تتبعينها، ففي حال كانت لا تناسب نوع بشرتك قد تترك آثار كارثية تعرضك لمشاكل البشرة أكثر من ذي قبل، لذا من الضروري أن يتم اختيار الأفضل لبشرتك وفق نوعها.

  • تتميز البشرة الدهنية بزيادة إفراز الزيوت بشكل ملحوظ بالإضافة إلى المسامات الواسعة.
  • تتميز البشرة الجافة بانغلاق المسامات وبشد الجلد وبالجفاف والتقشر واللون الباهت.
  • تتميز البشرة الحساسة بالاحمرار والتأثر بأقل عامل مهيج ممكن مثل التعرض للشمس أو استخدام كريم غير مناسب.
  • البشرة المختلطة وهي تجمع بين البشرة الجافة والبشرة الدهنية.
  • البشرة العادية هي البشرة الوسط بين كل أنواع البشرة.

13 – العناية بالبشرة بتناول الكثير من الماء

تناول الكثير من الماء

تناول الماء أهم نصائح للبشرة الشابة الحيوية لأن الجلد أول عضو في جسم الإنسان تظهر عليه آثار الجفاف وأعراضه ويتأثر بنقص الماء بشكل ملحوظ، وفي المقابل فإن تناول ما يكفي من الماء سيحسن من حالة بشرتك بسبب حصول الخلايا على الترطيب وتخلص الجسم من السموم المتراكمة.

  • يجب تناول 7 – 8 أكواب من الماء يوميًا.
  • تناول كوب منها في الصباح على الريق.
  • تناول كوب قبل كل وجبة طعام بنصف ساعة.
  • تناول الماء بدلًا من العصائر والمشروبات الغازية الغنية بالسكريات.

14 – ما رأيك بمنح بشرتك بعض الثلج؟

شد البشرة بشكل لطيف، التخلص من المسامات الواسعة، علاج البثور وحماية الجلد من المزيد منها، تدليك البشرة وتنشيط الدورة الدموية فيها، التخلص من هالات السوداء في كل مناطق الجسم، هذا جزء مما يمنحك الثلج لبشرتك لذا فهذه من الـ نصائح للبشرة التي يجب القيام بها منذ هذه اللحظة.

  • تدليك البشرة بقطعة من الثلج ومن ثم تنظيفها بالماء وتجفيفها وترطيبها.
  • يمكن تجميد كمية من الشاي الأخضر أو ماء الورد واستخدامها.
  • تكرار الأمر بشكل يومي.

15 – تجنب زيادة الوزن

من خلال تناول الكثير من السعرات الحرارية بما يفوق احتياج الجسم وقلة النشاط والحركة أو بسبب مرض ما، لكن زيادة الوزن هذه ستؤثر بشكل كبير على البشرة فالجلد سيتمدد ومن ثم سيترهل عند نقص الوزن من جديد وهكذا، هذا يمهد الطريق لظهور التجاعيد بكثرة وبسرعة، لذا من الضروري اعتبار مراقبة الوزن واحدة من نصائح للبشرة المثالية الشابة.

  • عدم تجاهل وجبة الفطور أبدًا.
  • التوقف عن تناول الطعام قبل النوم بـ 4 ساعات.
  • تناول الكثير من الماء.
  • تناول البروتينات واعتماد نظام غذائي متوازن.

قد يهمك: ريجيم الصيام العكسي… خسارة الوزن بدون حرمان.

16 – التدقيق مرتين في كل ما يلمس بشرتك

التدقيق مرتين في كل ما يلمس بشرتك

الملابس من القطن والصوف والأقمشة الأخرى، الأيدي وما تحمله من جراثيم، الهاتف الذكي والمنشفة وكل ما يلمس بشرتك من الضروري التأكد من تأثيره، فالجراثيم قد تسبب التهيج للجلد وظهور البثور وبعض الأقمشة قد تؤدي إلى ظهور الحساسية، وبعضها الأخشن يمكن أن يسبب الخدوش لبشرتك الناعمة.

هذه كانت أهم 16 نصيحة من نصائح للبشرة وستلاحظين مفعولها السريع منذ المرة الأولى التي تقومين بتطبيقها وبعدها لن يكون بإمكانك التخلي عنها.

قد يعجبك ايضا