دليلك المبسط لتخفيف ظهور التجاعيد على الجلد

صحيح أن التجاعيد التي تظهر على الجلد هي جزء طبيعي من الوصول إلى الشيخوخة، فإن بعض المناطق تميل إلى أن تكون أكثر عرضة لهذه التغيرات، كبشرة الوجه ومنطقة الجلد حول العينين والشفاه وعلى الرقبة الجزء الأكثر حساسية.

ومن أهم الأسباب غير التقدم بالعمر التي تُسبب ظهور التجاعيد التعرض المفرط لأشعة الشمس فوق البنفسجية، والإجهاد، وفقدان الوزن السريع، ونقص فيتامين E والتدخين، وإذا كنت تبحثين عن طرق للحفاظ على بشرة خالية من التجاعيد قدر الإمكان يمكنك تجربة العديد من العلاجات التجميلية الطبيعية والفعالة في المنزل حيث سنتعرف معك على أهم الطرق التي تُساعد في تخفيف التجاعيد على الجلد سواء كانت في منطقة الوجه أو أي منطقة أصابها الترهل والجفاف.

إزالة التجاعيد

العناصر الضرورية لتخفيف ظهور التجاعيد

كيف تبدين أصغر سنًا؟ تطرح المرأة على نفسها هذا السؤال كل يوم تقريبًا، ويصبح الأمر أكثر إحباطًا عندما تجد أن أكثر منتجات مكافحة الشيخوخة والتجاعيد يمكن أن تكون باهظة الثمن وغالبًا ما تكون غنية بالمواد الكيميائية التي لا يخفى علينا أضرارها وآثارها السلبية على بشرتنا.

وبدلاً من استخدام المنتجات التجارية والرخيصة من السوق تعرفي معنا على الطرق الطبيعية لمحاربة التجاعيد وشد البشرة ومنع ترهل الجلد وذلك من خلال المواد التالية:

تناولي الأطعمة المحتوية على مضادات للأكسدة

يجب أن تتناولي المزيد من الفواكه والخضروات كل يوم لأنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها بشرتك للبقاء بصحة جيدة.

على سبيل المثال، من المعروف أن فيتامين C (وهو مضاد للأكسدة) ضروري لإنتاج الكولاجين الذي يعطي للبشرة نقائها وطراوتها ونعومتها.

كما أنها تحارب بفعالية وبشكل طبيعي التجاعيد وتخفف من ظهورها.

ومن الضروري أن تُكثر المرأة من تناول الفواكه والخضار قبل ظهور التجاعيد من أجل الوقاية قبل التقدم بالعمر من ظهور التجاعيد.

كما أن هذه الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين (ج) الضروري بشكل يومي لبقاء الجلد مرنًا ومشدودًا.

ومن بين هذه الفواكه والخضار الكيوي والتفاح والجريب فروت، والخضار الورقية الداكنة.

الأفوكادو

الأفوكادو

يساعد اللحم الدسم الغني في هذه الفاكهة على زيادة ليونة وشباب البشرة عن طريق زيادة مرونتها، لأنها مليئة بالمواد المغذية مثل فيتامين B، C، E، K، وعنصر السلينيوم، البوتاسيوم والزنك وحمض الفوليك وبيتا كاروتين التي لها فوائد مذهلة للبشرة.

كما أن هذه الثمرة بمثابة مرطب ومغذي للبشرة الجافة وتساعد في إصلاح الخلايا التالفة وتعزز تجديد الخلايا الجديدة.

وتحتوي على مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية مما يساعد في طرد السموم من الجلد وتمنع الشيخوخة المبكرة.

طريقة استخدامها

يمكن استخدام هذه الفاكهة بتناولها وكذلك عن طريق كشط لبّ هذه الفاكهة وسحقه لتشكيل عجينة ناعمة منه، ثم وضعها على الوجه النظيف وتركها لمدة 30 دقيقة ثم شطف الوجه بالماء.

الموز

الموز للتجاعيد

الموز هو واحد من تلك الفواكه التي تحتوي على البروتينات المضادة للشيخوخة، والفيتامينات مثل A و E التي تُساعد في محاربة الشيخوخة وتجديد الجلد.

اهرسي حبة من الموز المتوسطة مع إضافة ملعقة كبيرة من القشدة، وملعقة من العسل وملعقة كبيرة من طحين الشوفان، واخلطي جميع المكونات معًا ثم ضعي المزيج على الجلد واتركيه لمدة 30 دقيقة ثم يشطف بالماء الدافئ.

هذا الخليط يمكن أن يقلل من الخطوط الدقيقة والتجاعيد على البشرة.

البابايا لشدّ الجلد

البابايا للتجاعيد

صحيح أن ثمرة البابايا مفيدة للعيون لأنها تحتوي على الكثير من فيتامين (أ)، كما أنها من مضادات الأكسدة وهذا مما يجعلها جيدة لبشرتك أيضًا.

بالإضافة إلى أن الإنزيم المسمى (بابين) في ثمرة البابايا يمكنه أن يقضي على الخلايا الميتة في سطح الجلد ويجعل البشرة أكثر مرونة وثباتًا.

ولصنع قناع البابايا الطبيعي المضاد للتجاعيد، قطعي بعض قطع البابايا الناضجة تمامًا وسحقها لتحصلي على عجينة ناعمة ضعيها على وجهك وحول العينين واتركيها لمدة 15 دقيقة ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ.

جوز الهند والليمون

اليمون وجوز الهند للتجاعيد

من العلاجات الطبيعية التي تعد في المنزل وتركز على تقشير البشرة الخلطة المحضرة من بضع نقاط من زيت جوز الهند وملعقة صغيرة من عصير الليمون وملعقة صغيرة من السكر الخشن فهي تزيد نشاط الدورة الدموية في منطقة الوجه وتُساعد في التخلص من الشوائب والخلايا الميتة على سطح البشرة.

قومي بتدليك الخليط على بشرتك باستخدام حركات دائرية صغيرة ثم امسحيه بقطعة قماش مبللة واتركيه 5 دقائق على وجهك ثم اشطفي وجهك بالماء البارد.

إنها من العلاجات الطبيعية للحد من التجاعيد وستجعل بشرتك تشعر بالانتعاش والحيوية وتبدو بشرتك أصغر.

الجزر وعصير البطاطا

جزر وبطاطا للتجاعيد

الجزر هو مصدر غني لفيتامين (أ)، مما يساعد على إنتاج الكولاجين في الجلد، ويجعل الجلد مشدودًا ويمنع ظهور التجاعيد ويمنحك توهجًا لوجهك.

كما أن البطاطا هي أيضًا ممتازة لمكافحة الشيخوخة والتجاعيد وتعمل على تنعيم البشرة وشدها.

طريقة تحضير العجينة

  • اسلقي حبة من الجزر متوسطة الحجم مع حبة من البطاطا في الماء.
  • اهرسي الجزرة مع البطاطا المسلوقة حتى تتشكل لديك عجينة ناعمة.
  • أضيفي القليل من الكركم ورشة من صودا الخبز واخلطي المكونات جيدًا لتحصلي على معجون أملس.
  • ضعي هذا المعجون على بشرة وجهك واتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

زيت جوز الهند

زيت جوز الهند

زيت جوز الهند هو أفضل منتج طبيعي للعناية بالبشرة ولعلاج التجاعيد لأنه يقلل من ظهورها ويشد ترهل الجلد.

يمكنك تدليك وجهك بزيت جوز الهند قبل الذهاب إلى الفراش للحد من تجاعيد الجلد، ولشد الجلد بشكل طبيعي وفعالية بدون ظهور أي علامات على الشيخوخة.

العسل

العسل للتجاعيد

العسل من أقدم العلاجات حيث يستخدم للحصول على بشرة جميلة وشابة خالية من التجاعيد.

نظفي بشرة وجهك بالماء الدافئ، ثم افركي وجهك بالعسل وبشكل دائري واتركي العسل لمدة من 20-30 دقيقة ثم اغسلي وجهك بالماء دافئ.

العسل والحليب لبشرة مشدودة خالية من التجاعيد

عسل وحليب للتجاعيد

امزجي 4 ملاعق كبيرة من مسحوق الحليب البودرة، مع ملعقتان كبيرتان من الماء الدافئ وملعقتان كبيرتان من العسل.

طريقة التحضير

  • امزجي الحليب البودرة مع العسل والماء الساخن لتحصلي على معجون ناعم.
  • طبقي هذا المعجون على وجهك مع تجنب دهنه على العينين وعلى الفم.
  • اغمس منشفة صغيرة بالماء الدافئ ثم ضعي المنشفة على وجهك واتركيها لمدة 10 دقائق.
  • ثم بالمنشفة أزيلي القناع من بشرة وجهك وبلطف.
  • نظفي بشرة وجهك بالماء الدافئ.

تناولي الشاي الأخضر

الشاي الأخضر للتجاعيد

الشاي الأخضر يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، كما يحتوي على البوليفينول مما يجعل الشاي الأخضر شرابًا سحريًا مضاد للشيخوخة بشكل كبير.

اجعليه من بين الأشربة التي عليك أن تتناولينها يوميًا.

أدخلي لنظامك الغذائي الأطعمة الغنية بأوميغا 3

أوميغا 3 للتجاعيد

يجب أن تختاري اتباع نظام غذائي غني بالأوميغا 3، لأن وجود هذه الأحماض الدهنية الأساسية تساعد على تغذية البشرة ومحاربة التجاعيد.

توجد الدهون الصحية للأوميغا 3 في الأسماك الزيتية (السردين، السلمون، التونة، والرنجة، والأنشوجة) وفي المكسرات والزيوت (كزيت الأركان، زيت الجوز).

اتبعي هذه النصائح لتتخلصي من التجاعيد

اتبعي التدليك بالزيوت

التدليك باستخدام الزيوت العطرية يساعد على استرخاء العضلات، والحد من تقلصات الجلد وتنشط تجديد الخلايا الجلدية.

فالتدليك ممتاز لمنع ظهور التجاعيد ومع استخدام الزيوت يصبح أكثر فعالية.

ومن بين الزيوت التي يمكنك استخدامها: زيت الزيتون وزيت الخروع وزيت الأرغان.

استخدمي أقنعة لمكافحة التجاعيد

لا حاجة لإنفاق المال لعمل أقنعة مضادة للتجاعيد، لأنه يمكنك القيام بها بنفسك وبسهولة.

ومن بين الأقنعة الطبيعية للحد من ظهور التجاعيد: قناع الطين، قناع الموز مع العسل وعصير الليمون، قناع بياض البيض مع زيت الزيتون، وقناع الصبار مع زيت الزيتون.

ابقي جسمك رطبًا دائمًا

  • من خلال شرب الكثير من الماء للحفاظ على صحة بشرتك، لأن الماء يساعد على تخليص الجسم من السموم.
  • وعندما تكون بشرتك رطبة بشكل جيد، تصبح صحية ومتألقة.
  • والترطيب الجيد ضروري لصحة جلدك على المدى الطويل.
  • من الضروري شرب 1.5 لتر من الماء يوميًا فهو يساعد جسمك وجلدك على مقاومة التجاعيد.

تمارين لشدّ بشرة الوجه

  • هناك تمارين لجلد الوجه تقومين بها لتحسين العضلات في الوجه.
  • وهذه التمارين تساعد في الحد من ظهور التجاعيد وتضفي الحيوية بشكل أكبر على الجلد.
  • ومن بين هذه التمارين تمرير أصابع اليد على بشرة الوجه وكأنك تعزفين على أصابع البيانو وذلك على منطقة ما بين الحاجبين والخدين والذقن.

نصيحة جداتنا لمحاربة التجاعيد

  • احم نفسك من أشعة الشمس.
  • عدم التدخين فالتبغ يشوه ويجفف بشرتك، ويتسبب في ظهور التجاعيد المبكرة.
  • شرب الكثير من الماء وممارسة النشاط البدني بانتظام للحفاظ على بشرة شابة ونضرة.
  • الفحص الدوري لضغط الدم والكوليسترول، مع تحسين اللياقة البدنية، والاهتمام بصحة القلب والأوعية الدموية وما إلى ذلك من الأمور التي تُساعد في الحد من الشيخوخة وظهور التجاعيد.
  • أعط نفسك ساعات من النوم كافية لتجديد شباب بشرتك.
  • ابتعدي عن كل ما يُسبب لك الإجهاد والتوتر والعصبية.
قد يعجبك ايضا