فوائد الرمان وعصير الرمان وقشوره الرائعة لجسمك

الرمان من الفواكه ذات القيمة الغذائية العالية، كما أن الله سبحانه وتعالي قد خصها بالذكر في القرآن الكريم، مما يؤكد فوائد الرمان الصحية العديدة للإنسان.

يفيد الرمان المرأة الحامل والجنين، كما أنه يساعد على التخسيس والتخلص من السمنة المفرطة، بالإضافة لفاعليته في الوقاية من أمراض القلب، وتقوية الجهاز المناعي للجسم، واحتواءه على مضادات الأكسدة التي تقي الإنسان من السرطانات.

تعرفي معنا في هذا المقال على أهم فوائد الرمان، وهل هناك ضرر من كثرة تناوله؟ وما هي الفوائد التي تعود على المرأة الحامل والجنين من تناول الرمان؟ بالإضافة إلى استخدامات عصير الرمان وقشر الرمان، وغيرها من المعلومات المهمة فتابعي معنا.

فاكهة الرمان

الرمان فاكهة تظهر في فصل الخريف، وهي كروية الشكل تحمل طعمًا لذيذًا محببًا للصغار والكبار، وتحمل فائدة صحية كبيرة للجسم، ومن مميزاته أن زراعته سهلة لا تتطلب جهد أو شروط خاصة، لذا فهو يكثر في أنحاء الوطن العربي.

يختلف الرمان في شكله ولون حبوبه وطعمه، فبعض الرمان يحتوي على حبوب شديدة الحمرة، وبعض الرمان تكون حبوبه ذات لون أحمر قريب للصفار، وبعض الرمان يكون حلوًا، وبعضه الآخر يكون حامضي الطعم.

القيم الغذائية في الرمان

الرمان فاكهة تملك قيمة غذائية عالية، حيث أنه يحتوي على فيتامينات وحديد وأملاح وبروتين ودهون، بالإضافة إلى نسبة عالية من مضادات الأكسدة المفيدة للجسم.

  • يحتوي الرمان على نسبة بروتينات وألياف حوالي 4 جرام في كل 100 جرام من الرمان، وبما يمثل حوالي 12% من احتياجات الإنسان اليومية من الألياف الغذائية والبروتينات.
  • غني بالفيتامينات المختلفة وخاصة فيتامين C حيث أن 100 جرام من الرمان تمد جسم الإنسان بحوالي 17% من احتياجات الإنسان اليومية من فيتامين C، والذي يساهم في وقاية الإنسان من الأمراض المعدية ويعمل على تقوية جهاز المناعة.
  • الرمان فاكهة غنية بفيتامين ب الذي يساعد على نمو الشعر وعلاج مشاكله المختلفة، وكذلك المحافظة على صحة البشرة ونضارتها.
  • يحتوي الرمان على نسبة كبيرة من الأملاح المهمة للجسم كالبوتاسيوم، والصوديوم، والحديد وغيرهم.

قيم الرمان الغذائية

لحساب القيمة الغذائية للرمان، وُجد أن كل 100 جرام من الرمان يحتوي على:

  • 83 من السعرات الحرارية.
  • 7 جرام من النشويات والكربوهيدرات.
  • 17 جرام من الدهون والزيوت.
  • 67 جرام من البروتينات والأحماض الأمينية.
  • 1 جرام من الألياف الغذائية.
  • 10 مللي جرام من الكالسيوم.
  • 3 مللي جرام من عنصر الحديد.
  • 3 مللي جرام من عنصر الصوديوم.
  • 12 مللي جرام من عنصر الماغنسيوم.
  • 236 مللي جرام من عنصر البوتاسيوم.
  • 1 مللي جرام من فيتامين C.
  • 38 مايكرو جرام من حمض الفوليك.

الفوائد الرمان الصحية

فوائد الرمان الصحية

  • تحتوي فاكهة الرمان على مواد مضادة لعملية الأكسدة الضارة بجسم الإنسان، لذا فهو يعمل على وقاية الإنسان من أمراض السرطان والأورام، وله تأثير فعال في محاربة الخلايا السرطانية بدرجة أكبر من تأثير الشاي الأخضر.
  • يحمي الإنسان من أمراض القلب والجلطات القلبية، وأمراض الأوعية الدموية والشرايين، كالذبحة الصدرية وتصلب الشرايين.
  • يعمل على تقليل نسبة الكولسترول في الدم، مما يساهم في تخفيض الدهون في الجسم، لذا فهو يحمي الإنسان من مرض ارتفاع ضغط الدم الناتج عن السمنة.
  • يعمل على وقاية الجسم من الالتهابات المختلفة، التي تصيب الخلايا والأنسجة، فهو ذو تأثير فعال وقوي في محاربة الالتهابات كالروماتيزم والتهابات المفاصل، والتهابات الجهاز الهضمي والقولون العصبي.
  • له تأثير ناجح في علاج مرض سرطان الثدي وسرطان القولون، وكذلك سرطان الرئة، حيث أنه يمنع تكاثر ونمو الخلايا السرطانية كما أنه يحارب الأوعية الدموية التي تغذي تلك السرطانات مما يؤدي إلى قتلها.
  • يحمى قلب الإنسان من الأمراض المختلفة، ويساعد على تدفق الدم باستمرار إلى القلب، كما ذكرت الدراسات الحديثة أن فاكهة الرمان لها دورًا في توسيع الشرايين الضيقة التي تغذي القلب.
  • يساعد الرمان في فتح الشهية، وعلاج التهابات المعدة والأمعاء، وتحسين وظائف الجهاز الهضمي.
  • يلعب الرمان دور في تخفيض نسبة السكر في الدم؛ لذا فهو يُستخدم في علاج داء السكري، بالإضافة لدوره في تحسين إفراز هرمون الأنسولين.
  • يعمل الرمان على علاج ارتفاع درجة الحرارة في الأطفال الناتجة عن الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي أو الالتهابات، كما أنه يساهم في علاج الديدان التي تصيب الأطفال، والقضاء عليها تمامًا.
  • يعمل على تحسين وظائف الكلي وتفتيت الحصوات التي قد تتواجد فيها، كما أنه يحسن من تدفق الدم إلى الكلى ووقايتها من الأمراض.
  • يفيد الرمان في تسهيل عملية الولادة، وتقليل الإحساس بالألم، كما أنه فعال في علاج مرض البواسير الذي يعاني منه الكثيرون.
  • بالإضافة إلى فوائده الجمة للجهاز الهضمي، فهو يساعد على علاج الإسهال الحاد الذي يصيب الأطفال نتيجة الالتهاب المعوي، كما أنه يساعد على تسريع عملية الهضم، وعلاج الانتفاخ والغازات والحموضة.
  • يساعد في علاج أمراض التهابات اللثة والأسنان، كما أنه يعمل على علاج أمراض العيون، بما فيها الالتهابات وتخفيف الآلام، وتوفير العناصر الغذائية اللازمة لصحة وسلامة العيون.
  • يعمل الرمان على تحسين الحالة المزاجية للإنسان، وتقليل التوتر والقلق بشكل كبير، كما أنه يساعد في علاج مرض الزهايمر في كبار السن، وعلاج حالات الاكتئاب طويلة المدى فهو يمد الجهاز العصبي بعناصر غذائية عديدة.
  • له تأثير فعال في تخفيف الآلام وخاصة الصداع عن طريق مقاومته لعملية الأكسدة، بالإضافة إلى أنه يؤخر من ظهور علامات الشيخوخة كتجاعيد الجلد؛ لذا فهو يحافظ على البشرة نضرة وصحية.

فوائد الرمان للحمل

فوائد الرمان للحمل

  • يعمل الرمان على توفير الفيتامينات اللازمة للأم والجنين في فترة الحمل، حيث أن شرب عصير الرمان أو تناول ثمرة الرمان يمد الأم بفيتامين د وفيتامين ج، وكذلك عنصر الحديد لوقايتها من الأنيميا وفقر الدم، وعنصر الكالسيوم اللازم لنمو عظام وأسنان الجنين.
  • يفيد تناول الرمان سواء تناول الثمرة أو شرب العصير في حماية الجنين ووقايته من التشوهات والعيوب الخلقية، التي قد تنتج من نقص العناصر الغذائية للأم.
  • يعمل الرمان على خفض ضغط الأم ووقايتها من ضغط الدم المرتفع الذي قد يودي بها إلى تسمم الحمل، مما يعرضها وجنينها للخطر.
  • نظرًا لأن الرمان فاكهة غنية بالفيتامينات فهو يساعد على تعزيز مناعة الأم وتقوية الجهاز المناعي لديها؛ مما يحميها وجنينها من الإصابة بالأمراض المختلفة أثناء فترة الحمل.
  • الرمان فاكهة مضادة لعملية الأكسدة، مما يساهم في وقاية المرأة الحامل من مرض تصلب الشرايين أو الجلطة القلبية، كما يساعدها على حرق الدهون وعلاج السمنة مما يقلل من فرص إصابتها بالأمراض في فترة الحمل.
  • يساعد في عملية الولادة نتيجة تأثيره المحفز لتقلص عضلة الرحم وتسهيل الولادة.

تحذيرات الرمان خلال فترة الحمل

رغم أن الرمان فاكهة غنية بالعناصر الغذائية من فيتامينات وحديد وكالسيوم، إلا أن الإكثار من تناول الرمان أو عصير الرمان خلال فترة الحمل قد يعود بالأضرار على الأم والجنين حيث أنه:

  • قد يؤدي إلى زيادة تقلصات عضلة الرحم؛ لذا يحذر الأطباء من تناوله بكثرة خلال الشهور الأولى من الحمل، حتى لا يؤدي إلى إجهاض الجنين.
  • يحتوي قشر الرمان على مواد سامة قد تضر الجنين خلال فترة الحمل؛ لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناول قشر الرمان أو مستحضراته.

فوائد الرمان للرجيم

  • يساعد الرمان في إذابة الدهون والشحوم في منطقة البطن وحول المعدة؛ لذا فهو فعال في تخسيس منطقة الكرش.
  • أثبتت الدراسات أن تناول كوب من عصير الرمان يوميًا لمدة شهر يساعد في تخفيض الوزن بشكل كبير، ويساعد على التخلص من الدهون في مناطق متفرقة بالجسم.
  • يعمل الرمان على إذابة الدهون الموجودة في شرايين الجسم وكذلك فإنه يقلل من نسبة الكولسترول في الدم؛ لذا يساهم في نجاح عملية التخسيس، بالإضافة إلى وقاية الإنسان من تصلب الشرايين وأمراض القلب.
  • هناك حمض دهني في جسم الإنسان يُطلق عليه “نيفا” وهو مسئول بدرجة كبيرة عن السمنة وزيادة وزن الجسم، يساعد الرمان ومستحضراته على تقليل نسبة ذلك الحمض من الدم وبالتالي المساعدة على التخسيس.

فوائد عصير الرمان

فوائد عصير الرمان

  • يمكن للأطفال والكبار تناول عصير الرمان بهدف علاج الأنيميا وفقر الدم، حيث أنه يمد الجسم بالحديد اللازم لتكوين كرات الدم الحمراء؛ لذا ينصح به الأطباء لمرضى الأنيميا.
  • يساعد عصير الرمان في علاج مشاكل الضعف الجنسي، حيث أنه يعمل على تحسين وظائف الجهاز التناسلي في الرجل والمرأة.
  • يمكنكِ التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي عن طريق تناول كوب من عصير الرمان، فهو فعال في علاج الانتفاخ وعسر الهضم وزيادة حموضة المعدة.
  • يمكن للمرأة الحامل تناول عصير الرمان، فهو يمدها بالعناصر الغذائية الهامة كما أنه يساعد في نمو جنينها بطريقة صحية وسليمة، ويساعد على نمو الجهاز العصبي لدى الجنين.
  • إذا كنتي تعانين من مشاكل في البشرة كالجفاف أو البقع الداكنة، فيمكنك تناول كوب من عصير الرمان، فهو يساعد على تفتيح البشرة وتوحيد لونها وتقليل علامات الشيخوخة؛ لذا فهو علاج ناجح لجميع مشاكل البشرة.
  • ينصح الأطباء بتناول كوب من عصير الرمان وخاصة لمن يعانون من نقص مستوى المناعة حيث أنه يعمل على تعزيز وتدعيم مناعة الجسم ضد الأمراض المختلفة، نتيجة فعاليته في مقاومة الأكسدة في خلايا الجسم.

فوائد قشر الرمان

فوائد قشر الرمان

  • يمكنك الاستفادة من قشر الرمان عن طريق غليه، ثم المضمضة بالماء الناتج عن الغلي، فهو مفيد للثة ويعالج آلام والتهابات اللثة.
  • يفيد أيضًا مغلي قشر الرمان في علاج النزلات المعوية والدوسنتاريا الحادة عند الأطفال، وكذلك الإسهال الحاد الناتج عن عدوى معوية.
  • يفيد مغلي قشر الرمان في علاج مرض البواسير، وتخفيف الآلام الخاصة به.
  • يفيد مغلي قشر الرمان في علاج نزلات البرد، وعلاج البلغم.
  • يمكنكِ الاستفادة من قشر الرمان في علاج الجدري عن طريق حرق قشور الرمان ثم طحنها إلى بودرة ثم خلطها مع عسل النحل ،ودهن المناطق المصابة بالجدري به لعدة أيام، حتى يتم علاجه واختفاء آثار الجدري.

أضرار الرمان الناتجة عن كثرة تناوله

  • هناك بعض النساء التي قد تعانين من حساسية تجاه الرمان ومستحضراته، لذا فإن تناول الرمان قد يسبب لهم الإسهال والغثيان والدوار وظهور طفح جلدي؛ لذا يجب الحذر في تناول الرمان لمن يعاني من حساسية له.
  • هناك تداخل بين الرمان وبعض الأدوية التي تعالج حموضة المعدة والأدوية الملينة وأقراص الأسبرين، وبعض أنواع الفيتامينات مما قد يتسبب بحدوث أعراض ضارة على المريض؛ لذا يجب توخي الحذر عند تناول تلك الأدوية واستشارة الطبيب.
  • قد يحتوي قشور الرمان على مواد سامة تضر الجسم؛ لذا يجب استشارة الطبيب أولًا قبل استخدامه.
  • يجب الحذر عند استخدام الأطفال لمستحضرات أو قشر الرمان فقد يسبب لهم أضرار بالغة؛ لذا يجب استشارة الطبيب أولًا.
  • قد تسبب بذور الرمان ألمًا وحساسية في بطانة المعدة لمن يعاني من التهابات المعدة، أو من مرض كراون، أو مرض القولون العصبي لذا يجب الحذر أثناء استخدامه.

وبذلك نكون قد قدمنا بعض المعلومات عن ثمرة الرمان وما يحتويه من عناصر غذائية وقيمتها الصحية بالنسبة للإنسان، سواء في الحمل أو التخسيس أو للبشرة والشعر، وغيرهم الكثير والكثير من الفوائد.

قد يعجبك ايضا