وصفات شوكولا النوتيلا Nutella للتسمين وزيادة الوزن

قد تكونين واحدة ممن يعملن بجد للتخلص من النحافة الزائدة، والحصول على بعض الكيلو غرامات الزائدة، والتي تنقصك للحصول على الوزن المثالي، لكن قد تجدين معظم الوصفات غير فعالة بشكل السريع والمطلوب، إضافة إلى طعمها الغير محبب، لذا إليك وصفات النوتيلا للتسمين

وصفات النوتيلا للتسمين وزيادة الوزن

إن هذه الوصفات والتي تعتمد على شوكولا النوتيلا اللذيذة تضمن لك أمرين: الأول هو أنها بطعم رائع لذيذ لا يمكن مقاومته، والثاني هو أنه ومن خلالها يمكنك الحصول على الوزن الذي تحلمين به.

سأقدم لك في هذا المقال 3 من ألذ وصفات النوتيلا، والخبر السار لعزيزتي التي تريد خسارة الوزن، أنه بإمكانها تناولها لكن بكمية خفيفة وسأذكر ذلك في كل وصفة.

تشيز كيك النوتيلا

تشيز كيك النوتيلا

المكونات

  • 1 كوب ونصف الكوب من الجبنة.
  • نصف كوب من القشطة.
  • كوب واحد من السكر.
  • 1 ملعقة من الفانيلا.
  • 2 – 3 بيض.
  • 3 عبوة من البسكويت السادة أو بطعم الشوكولا.
  • كمية قليلة من البندق.
  • 2 ملعقة من الكاكاو.
  • ربع كوب من الزبدة الطريقة.
  • نصف كوب من شوكولا النوتيلا.

طريقة التحضير

  • أولًا يجب تحطيم البسكويت بشكل جيد، وخلطه مع الكاكاو.
  • إضافة الزبدة إلى البسكويت المطحون، وخلطها جيدًا.
  • طحن البندق بشكل جيد، وخلطه مع الزبدة والبسكويت والكاكاو إلى أن نحصل على عجينة.
  • في القالب المخصص للفرن، وبعد أن يتم تغطيته بورقة من أوراق الزبدة، يتم مد عجينة البسكويت، ورصها بشكل جيد، حتى تشكل قاعدة التشيز كيك.
  • يتم إدخالها إلى الفرن وخبزها قليلًا (مدة تصل إلى 10 دقائق)، ومن ثم إخراجها، وتحضير الحشوة.
  • في قدر مناسب، يتم خفق كل من: الجبنة والقشطة والسكر، بشكل جيد.
  • ومن ثم إضافة البيض والفانيلا والاستمرار بالخفق باستخدام المضرب الكهربائي.
  • وضع نصف كمية خليط الجبنة والقشطة في قالب التشيز كيك على عجينة البسكويت.
  • أما عن النصف الثاني من الحشوة، فيجب خلطه مع شوكولا النوتيلا بشكل جيد للحصول على لون شهي متجانس.
  • ومن ثم صبه في قالب النوتيلا مع تحريك اليد بهدوء للحصول على شكل مميز.
  • إدخال قالب التشيز كيك إلى الفرن، وخبزه مدة تصل إلى نصف ساعة.
  • إخراج التشيز كيك من الفرن، عندما ينضجن وتركه في الثلاجة لبضع ساعات.
  • يتم تناولها بارد.

خطوات للحد من السعرات في التشيز كيك

  • يمكنك الاستغناء عن البندق.
  • يمكن استخدام البسكويت بالحبوب الكاملة.
  • يمكنك عدم استخدام البيض أبدًا في تحضير الطبق.
  • اصنعي نصف الكمية بأخذ النصف من كل المكونات.

النوتيلا بعجينة الباف باستري

نوتيلا بعجينة الباف باستري

المكونات

  • كوب واحد من شوكولا النوتيلا.
  • عبوة واحدة من عجينة الباف باستري.
  • نصف كوب بندق (يفضل اختيار البندق المسحوق، أو سحق الحبات الكاملة).
  • رشة من السكر البودر لوجه الطبق.
  • كمية من الطحين (يتم استخدماه في أثناء العجين).
  • 1 من البيض.
  • 2 ملعقة صغيرة من الماء.

طريقة التحضير

  • قبل أي شيء يتم رش القليل من الطحين على طاولة العمل النظيفة.
  • تقطيع عينة الباف باستري إلى قطع بالحجم الذي تريدين.
  • مد العجينة إلى أن تصبح بالسمك المطلوب (لا يزيد عن 2.5 ميلي متر).
  • وضع كمية ملعقة طعام من شوكولا النوتيلا في وسط كل قطعة من عجينة الباف باستري.
  • إضافة البندق على كل قطعة.
  • باستخدام السكين يتم صنع شقوق متوازية في طرفي العجينة بجانب الحشوة.
  • يتم إغلاق العجينة بحيث تظهر وكأنها منسوجة مع الشوكولا.
  • خفق البيض من ملاعق الماء، ومن ثم دهن كل القطع المحضرة بالخليط.
  • ورش القطع بالسكر البودرة.
  • دهن صينية الفرن بالقيل من الزيت النباتي وتوزيع القطع فيها
  • تسخين الفرن إلى درجة حرارة 180 درجة مئوية.
  • خبز قطع الباف باستري مدة تصل إلى ثلث ساعة.
  • إخراج الفطائر الشهية من الفرن.

خطوات للحد من السعرات الحرارية في هذا الطبق

  • يمكن عدم استخدام البندق فالنوتيلا غنية بنكهة لبندق.
  • عدم دهن القطع بالبيض.
  • تقليل كمية الشوكولا في القطع.

خلطة النوتيلا للتسمين

خلطة النوتيلا للتسمين

يمكن اعتبار هذه الوصفة من أنجح وأسرع الوصفات فنتائجها تظهر من اليوم الـ 5 لاستخدامها.

مكونات الوصفة

  • ربع كوب من شوكولا النوتيلا.
  • ربع كوب من زبدة الفستق.
  • ربع كوب من الحلاوة الطحينة.
  • كوب واحد من الحليب.

طريقة تحضير الوصفة

  • يتم خلط كل المكونات بشكل جيد.
  • تترك في الثلاجة لبضع ساعات.

طريقة تناول الوصفة للتسمين

  • يتم تناول 3 ملاعق منها بشكل يومي.
  • تناول الطعام اليومي كالمعتاد.

تحذيرات الوصفة

  • هذه الوصفة تزيد الوزن بشكل سريع وملحوظ، ومن اليوم الخامس لتناولها، لذا لا يجب الإفراط بها قبل التأكد من وصولك للوزن المثالي.
  • لا يمكن الحد من السعرات الغذائية الموجودة فيها.
  • لا يجب تناولها على الريق، بل يجب تناول وجبة من الطعام قبل تناولها.
  • قد يعاني بعض الأشخاص من الحساسية ضد زبدة الفستق لذا يجب التأكد من أنك لا تعانين من مثل هذا قبل تحضير وتناول الوصفة.

وهكذا تكون وصفات النوتيلا للتسمين وزيادة الوزن قد أصبحت بين يديك، لكن إياك والإفراط في تناولها، فكما أن النحافة الشديدة مؤذية، فأيضًا السمنة المفرطة مؤذية، ودائمًا يجب الاعتدال في كل ما نفعله، ونقوم به.

ولا مشكلة أبدًا في استشارة أخصائي تغذية، فهو يبقى الأقدر على معرفة ما يناسبك وما قد يسبب الضرر لك.

قد يعجبك ايضا