فوائد النسكافيه وأضراره لجسمك

يوجد العديد من الأشخاص اللذين لا يمكن ليومهم أن يبدأ من دون تناول كوب من النسكافيه أو القهوة، وأنا واحدة منهم، لذا كان معرفة فوائد النسكافيه وأضراره في غاية الأهمية.

فوائد النسكافيه وأضراره

فنحن نعتمد عليه في كل جزء من أجزاء حياتنا اليومية، فيما يخص بداية اليوم، كما يمكن اعتبار النسكافيه عنصر مهم أثناء القيام بالأعمال التي تحتاج إلى تركيز وجهد.
وبالإضافة إلى كل ذلك، فالنسكافيه أو القهوة أحد أهم أجزاء اجتماع العائلات والأصدقاء، فمعه يحلو طعم الزيارات.

لكن لنتوقف قليلًا، هل ما نقوم به صحيح؟ وهل من الجيد اعتماد القهوة بشكل عام والنسكافيه بشكل خاص أمر أمن على صحتنا؟
ولا تتوقف الأسئلة عند هذا الحد، فالجميع وكل من يتناول النسكافيه أو يعرف شخص يقوم بتناوله، يدور في ذهنه سؤال حول تأثير هذا الكوب على صحته.
والإجابة على تلك الأسئلة هو ما دفعني لكتابة هذا المقال، وخاصة أنني ورغم محاولات صديقتي بأن أتوقف عن تناول النسكافيه، لا يمكن لي بدأ اليوم من دون.

فوائد النسكافيه

من منطلق كوني من أشد محبي النسكافيه، فأول ما أود معرفته هو فوائده وليس أضراره، وفي الحقيقة قد لا أتمكن أنا نفسي من قراءة أضرار النسكافيه في حال انتهيت من الكتابة.

فوائد النسكافيه لزيادة النشاط

يحتوي النسكافية على نسبة عالية من الكافيين والتي تعمل على إعادة النشاط للجسم، وتجديد الحيوية، وزيادة القدرة على العمل.
فبالتالي سوف تجد وبعد ما يقارب النصف ساعة من تناولك للنسكافية كيف أن قدرتك على التركيز والقيام بمختلف الأعمال قد زادت.
وتم اعتماد ذلك وفقًأ لدراسة عليمة تم إجراؤها على مجموعة من التلاميذ، فتم قسمهم إلى قسمين.

القسم الأول تناول كوب من القهوة السريعة أو النسكافيه قبل التوجه إلى امتحان في الرياضيات بحولي 20 – 35 دقيقة.
أما المجموعة الثانية فلم يتناول أفرادها أي من أنواع القهوة.
ووجد أن القسم الأول حصل على درجات أعلى وبفارق كبير.

فوائد النسكافيه للاكتئاب

النسكافيه يعمل على تعديل المزاج، وبالتالي يعطي شعور بالسعادة والفرح، ولعل السبب في ذلك هو زيادة النشاط.
فالسبب الرئيسي الذي يؤدي إلى الاكتئاب هو ضغوط العمل وتراكمه، لذا يمكن للنسكافيه أن يساعد في إنهاء الأعمال المعلقة.
ومن خلال ذلك يمكنك تخفيف الاكتئاب.
بالإضافة إلى ذلك فإنه يساعد الدماغ على إفراز المواد الكيميائية اللازمة لتعديل المزاج.

فوائد النسكافيه لخسارة الوزن

نعم وبكل ثقة، يمكن للنسكافيه أن يعمل على إنقاص وزنك وبدون أي جهد، بل قد يكون من أجمل أنواع الريجيم.
يعتمد هذا النوع من الريجيم على تناول عدة أكواب من النسكافيه على مدار اليوم، وبين الوجبات.
فالنسكافيه يعمل على كبح الشهية، وبالتالي الحد من كميات الطعام التي يتم تناولها.
بالإضافة إلى تخليص الجسم من السموم عن طريق البول، فهو مدر للبول.
كما أن زيادة النشاط الناتجة عن تناوله، يمكن أن تزيد من قدرتك على حرق الدهون نتيجة القيام بالأعمال.
لكن يجب عدم إضافة أي نوع من السكر، ومبيض القهوة، بالإضافة إلى اختيار الحليب قليل الدسم أو الاستغناء عنه حتى.
ويجب استشارة الطبيب في حال القرار باتباع هذا الريجيم.

فوائد النسكافيه لزيادة الوزن

أيضًا نعم وبكل ثقة، ولكل من تعاني من مشكلة النحافة، يمكنك الحصول على وزن إضافي من خلال تناول النسكافيه.
يكون ذلك من خلال إضافة الحليب كامل الدسم إليه، أو المبيض المخصص، والتحلية بالقليل من العسل.
كما يمكن تناوله بعد الوجبة مباشرة بحيث لا يؤثر على شهيتك، اتجاه الطعام.

فوائد النسكافيه للبشرة

يمكن للنسكافيه أن يمنحك بشرة رائعة وصافية وخالية من أي عيوب.
وذلك إما من خلال تناوله كونه من أغنى المواد بمضادات الأكسدة الضرورية لحماية البشرة والحفاظ على نضارتها.
أو من خلال تطبيقه مباشرة على البشرة بعد خلطه بكمية قليلة من الماء البارد، وتركه لبضع دقائق، ومن ثم تنظيفه.

فوائد النسكافيه للشعر

يمكن الحصول على شعر طويل ولامع من خلال النسكافيه وتناوله أو تطبيقه على الشعر.
كما يمكن صبغ الشعر بشكل طبيعي بعيد عن أي من الصبغات الأخرى التي تحتوي مواد كيميائية.
ويتم صبغ الشعر من خلال النسكافية عن طريق تطبيق خليط ثقيل من النسكافيه والماء على شعرك، وتكرار ذلك عدة مرات.

أضرار النسكافيه

إلك مجموعة من الأضرار التي يمكن للنسكافيه وتناوله بشكل مفرط أن يسببها، كما يمكن للحد من شربه أن يقي منها ويحمي من خطرها.

أمراض القلب

العديد من الدراسات تشير إلى أن النسكافيه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والأوردة.
فكانت نسبة التعرض لذلك مرتفعة بمقدار 50% مقارنة مع من توقف عن تناول أي من أنواع القهوة مدة تزيد عن 6 أشهر.

الأرق وعدم القدرة على النوم

كون النسكافيه من المنبهات القوية، لذا فهي قد تكون الأسباب الأساسي وراء القلق في الليل وعدم القدرة على النوم.
لذا يفضل تناول النسكافيه في الصباح، وتجنب ذلك في المساء، فالنوم من أهم الأشياء للجسم، ولجماله.

هشاشة العظام

يعمل النسكافيه على الحد من نسبة امتصاص عنصر الكالسيوم، فهو بالتالي يهدد الجسم على المدى البعيد بالإصابة بهشاشة العظام.
كما يمكن أن تكون مدة شفاء كسور العظام أطول لدى الأشخاص اللذين يتناولون النسكافيه بإفراط.

وأخيرًا فالحل ليس في عدم تناول النسكافيه أبدًا وبشكل نهائي، وليس أيضًا الإفراط فيه، الحل هو الوسط بين الخيارين، فتناول كوب منه يمكن أن يضمن لك الحصول على فوائده، ويبقيك بعيدًا عن أضراره.

قد يعجبك ايضا