نواعم
مجلة المرأة العصرية

الوداع لـ تجاعيد البشرة … كل ما يخص التخلص من التجاعيد بشكل نهائي

التخلص من التجاعيد والوقاية منها

تنظرين إلى المرآة وتدققين في خطوط العنين أو خطوط الابتسامة؟ الخطوط على الرقبة أو الجبين تسبب لك القلق والإزعاج؟ لست وحدك فهذه الخطوط أشد ما يؤرق السيدات حول العالم لذا لا بد من وجود طريقة فعالة يمكن من خلالها التخلص من التجاعيد بشكل نهائي وفي الوقت ذاته الوقاية منها.

ما هي هذه الطريقة؟ وكيف يتم تطبيقها؟ ومتى ستظهر نتائجها؟ وغيرها الكثير من الأسئلة والجواب في الأمور الثلاث التالية وفي اتباع تفاصيلها أما عن النتائج ومدى قدرة هذه الطريقة على التعامل مع تجاعيد البشرة فالأمر يتوقف على مدى اتباعك لها وتكرارك إياها، والآن لنبدأ مهمتنا مع التجاعيد.

تمارين شد البشرة و التخلص من التجاعيد

تمارين شد البشرة و التخلص من التجاعيد

قد يختلف السبب خلف تجاعيد البشرة من التقدم بالسن إلى التعرض لأشعة الشمس وصولًا إلى العلامات التي يتركها كل تعبير قمت برسمه على وجهك ولحسن الحظ يمكن التخلص من التجاعيد التي ظهرت بالفعل وتأخير ظهور غيرها من خلال التأكد من ممارسة تمارين شد البشرة التالية:

1 – تمرين ضم الشفاه

يعمل هذا التمرين على تخليصك من الخطوط الصغيرة التي تظهر حول الفم بالإضافة إلى إعطاء الشفاه الحيوية وشكل الابتسامة الرائع.

  • ضم الشفاه كما لو كنت ترسلين قبلة مع العد حتى الرقم 10.
  • العودة للوضع الطبيعي.
  • تكرار الأمر لـ 10 مجموعات يوميًا في كل مجموعة يتم تكرار التمرين 10 مرات.

2 – تمرين شد الخدين

يعمل هذا التمرين على منع ترهل الخدين وشدهما ورفعهما بالإضافة إلى قدرته على نحت الوجه بالصورة التي تريدين.

  • نفخ أحد الخدين والعد حتى رقم 15.
  • العودة للوضع الأساسي، ومن ثم نفخ الخد الثاني.
  • تكرار الأمر 15 مرة بشكل يومي مع زيادة العدد كل يوم.

3 – تمرين خطوط العنق

ترى أي الخطوط هي التي تعبر عن العمر أكثر من غيرها؟ في الحقيقة هي خطوط الرقبة ففي الغالب لا يتم التعامل معها مثل خطوط العين أو الخطوط حول الفم، لكن هنا سيكون بإمكانك إخفائها.

  • الجلوس مع ظهر مستقيم مشدود.
  • رفع الرأس والنظر إلى أعلى نقطة في سقف الغرفة مع ضم الشفاه والعد حتى 10.
  • العودة إلى الوضع الأساسي.
  • تكرار الأمر 25 مرة يوميًا.

4 – تمرين تجاعيد العين

سيعود بإمكانك الابتسام من دون أدنى قلق حول ظهور تجاعيد في المنطقة المحيطة بالعين لذا عليك التأكد من تطبيق الخطوات التالية:

  • فتح الفم مع ضمه إلى الداخل.
  • محاولة رفع الخدين نحو الأعلى ومن ثم إلى الأسفل من دون تدخل أي عضلات غير عضلات الخد.
  • تكرار الأمر 15 مرة يوميًا.

5 – تمرين تجاعيد الجبين

قد تظنين أن تجاعيد الجبين الموجودة حاليًا أو التي تُرسم عند أي تعبير تقومين به هي خطوط صعبة، ولكن المفاجأة هنا فبعد هذا التمارين ستختفي.

  • العبوس بقدر ما تسطيعين مع العد حتى 5.
  • ومن ثم رفع الحاجبين بالقدر المستطاع مع العد حتى 10.
  • تكرار الأمر 10 مرات.

اتباع عادات بهدف التخلص من تجاعيد البشرة

اتباع عادات بهدف التخلص من تجاعيد البشرة

للأسف توجد الكثير من العادات غير الصحيحة وغير الصحية التي نقوم بها والتي في الوقت ذاته تعتبر المسؤول الأول والأهم عن ظهور تجاعيد البشرة وسرعة انتشارها، ولكن في المقابل يكون تجنب تلك العادات واتباع الصحي منها قادر على حماية بشرتك بشكل مذهل، لذا ما عليك إلا التأكد مما يلي:

1 – الإقلاع عن التدخين

يمكن اعتبار التدخين السبب الأول والأساسي في ظهور تجاعيد البشرة بشكل مبكر فهو يزود الجسم بكميات كبير من غاز ثاني أوكسيد الكربون ويعمل على تدمير جزئيات الكولاجين في البشرة وحرمان خلايا الجلد من الأوكسجين وبالتالي موتها.

عليك القلاع عن التدخين بشكل تدريجي ويمكنك الثبات على ذلك من خلال: إلصاق مرآة صغيرة على علبة السجائر أو وضع ملاحظات أمامك حول التجاعيد وخوفك منها.

2 – اتباع نظام غذائي صحي

الاعتماد على الأطعمة الغنية بالسكريات يعني دمار جزئيات الكولاجين وتحولها إلى أجزاء صغيرة، أما الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات فتعمل على زيادة ارتفاع الأنسولين وما يسببه من التهابات وموت للخلايا، أما الدهون فتؤدي إلى ترهل الجلد.

لذا على نظامك الغذائي أن يكون صحي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن والألياف، يمد البشرة بما تحتاجه من مضادات الأكسدة والكولاجين الطبيعي، لذا عليك التركيز على: الخضار – الفاكهة – الأسماك والمأكولات البحرية.

3 – التقليل من مضغ اللبان

إلى جانب ما تحتويه العلكة من السكر فإن الحركة المستمرة للفم خلال تناول اللبان بشكل مبالغ فيه ولمدة طويلة تعمل على ترك أثارها على المنطقة المحيطة بالفم من خطوط دقيقة وعلامات، في الوقت عينه فإن بضع دقائق من مضغها بين الحين والآخر يمكن أن يكون له العديد من الفوائد لرائحة الفم وحتى للتجاعيد ذات نفسها.

4 – تنظيف البشرة قبل النوم

من أكثر العادات خطورة على البشرة هي تجاهل أهمية تنظيفها قبل النوم وإزالة المكياج بشكل كامل، فهذا يعني أن بقايا المكياج والعرق والدهون سوف تتراكم في المسامات مسببة الاختناق للجلد.

لذا لا بد من الاعتماد على الغسول المناسب ومن ثم تنظيف البشرة بالماء البادر والتأكد من تجفيفها بلطف وليكن هذا هو الروتين اليومي الذي تقومين باتباعه كل ليلة.

5 – حماية البشرة من الشمس

توجد الكثير من الآثار التي يتركها التعرض لأشعة الشمس فإلى الجانب الاسمرار والحروق يوجد الجفاف وحرمان الجلد من الرطوبة فضلًا عن التعرق وإفراز الدهون وتراكمها في المسامات.

لذا عليك تجنب التعرض لأشعة الشمس في أوقات الذروة، مع التأكد من تطبيق كريم الحماية من أشعتها قبل 30 دقيقة من التعرض لها وتجديد تطبيقه كل 2 ساعة، وعدم تجاهل ذلك حتى في الأيام الغائمة.

6 – النوم بشكل مريح ونظيف

بالطبع عندما نستيقظ في الصباح بعد نوع غير مريح أو نوم بشكل خاطئ نجد الكثير من الخطوط المطبوعة على الجلد والتي سرعان ما تختفي إلا أن هذه العادة لها الأثر الواضح على زيادة سرعة ظهور التجاعيد.

لذا من الضروري التأكد من النوم بشكل صحي وصحيح وعلى غطاء وسادة نظيف وقطني ناعم بدون وجود أي رسوم بارزة عليه.

قد يهمك: كيفية علاج الأرق وقلة النوم بحيل بسيطة؟

7 – ترطيب البشرة بشكل دائم

ترطيب البشرة يضمن لها الكثير مثل تعزيز قدرة الخلايا على التجدد والحد من كمية الدهون التي يتم إفرازها (بالنسبة للبشرة الدهنية) والوقاية من الجفاف والتشقق (بالنسبة للبشرة الجافة).

يمكنك ترطيب البشرة من خلال اعتماد كريم مناسب من مكونات طبيعية ويتم تطبيقه على الجلد كل يوم قبل النوم، وفي حال كان كريم نهاري يمكن تكرار تطبيقه خلال اليوم.

8 – شرب كمية كافية من الماء

ليس ترطيب البشرة من الخارج فقط هو ما يعمل على التخلص من التجاعيد بل ترطيبها من الداخل يعد الأهم والأكثر فاعلية، لذا عليك شرب كمية كافية من الماء بشكل يومي تضمن لك الترطيب وتجديد الخلايا بالإضافة إلى التخلص من السموم، فيمكن للالتزام بشرب حوالي 8 أكواب من الماء أن تعيدك في الزمن 10 سنوات خلال شهر.

قد يعجبك: فوائد شرب الماء للجسم 20 فائدة مذهلة تعرفّي عليها

التخلص من التجاعيد بتطبيق الماسكات الطبيعية

التخلص من التجاعيد بتطبيق الماسكات الطبيعية

تغذية الجلد وشد البشرة وإعادة الشباب والحيوية إليها أي باختصار التخلص من التجاعيد هذا ما يمكن لك ضمانه من خلال تخصيص وقت في يومك حتى يكون وقت ماسكات البشرة وتوديع التجاعيد وإليك أفضل 5 ماسكات لهذه المهمة.

1 – ماسك العسل

  • 3 – 4 ملاعق من العسل الطبيعي.
  • يتم تطبيقها على البشرة النظيفة مع التدليك.
  • الانتظار مدة 30 – 45 دقيقة ومن ثم تنظيف البشرة بالماء البارد.

2 – ماسك زيت الزيتون + الليمون

  • خلط كمية متساوية من زيت الزيتون مع عصير الليمون في وعاء مناسب.
  • توزيع الخليط على البشرة والانتظار مدة 25 دقيقة.
  • تنظيف البشرة بالماء البارد.

3 – ماسك الحليب البودرة + العسل + الماء

  • يتم خلط 2 ملعقة طعام من الحليب مع ملعقة واحدة من العسل وكمية قليلة من الماء (تتم إضافتها بشكل تدريجي مع التحريك إلى أن نحصل على قوام عجينة).
  • توزيع العجينة على البشرة وتركها حتى تجف وتشعرين بأن تجاعيد البشرة قد تم شدها.
  • تنظيف البشرة بالماء البارد.

4 – ماسك الموز

  • ثمرة موز واحدة يتم تقشيرها وهرسها بشكل ناعم بالشوكة أو بالخلاط الكهربائي.
  • توزيع الموز المهروس على البشرة وخاصة على المنطقة المراد التخلص من التجاعيد فيها.
  • تنظيف البشرة بعد جفاف الماسك.

5 – ماسك الخيار أو شرائح الخيار

  • ترك الخيار في الثلاجة بعض الوقت أو وضعه في طبق مع ماء بارد وثلج.
  • يمكنك هرس الخيار البادر بالخلاط الكهربائي ومن ثم توزيعه على البشرة وتركه 30 دقيقة أو حتى يجف تمامًا.
  • كما يمكنك تقطيع الخيار إلى شرائح يتم توزيعها على البشرة وتبديلها بين الحين والآخر.
  • وفي كلا الأمرين يتم تنظيف البشرة بالماء البارد.

الآن يمكن القول وبكل ثقة وداعًا لـ تجاعيد البشرة وأهلًا بالجلد المشدود ومظهر الشباب الدائم والثقة بالنفس ومرحبًا بالعودة في العمر عدة سنوات.

المصادر

قد يعجبك ايضا