مشروب الديتوكس للتخلص من السموم والدهون الزائدة

مشروبات ديتوكس

تعتبر مشروبات التخلص من السموم مفيدة جدًا للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن في فترة زمنية معينة والذين يريدون التخلص سريعًا من السموم المتراكمة في الجسم، والتي أصبحت في الواقع شائعة جدًا في السنوات الأخيرة.

ومع ذلك نؤكد لكم أنه لن يكون كافيًا لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن أن يستهلكوا مشروبات التخلص من السموم فقط بل لا بد من ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي وخفيف وتناول مشروبات التخلص من السموم التي سنقدمها في هذا المقال مما سيساعدك على إنقاص الوزن فتعالوا معنا لنتعرف على مشروب الديتوكس ومم يتكون وما هي علاقته بتخفيف الوزن والتخلص من سموم الجسم في هذا المقال:

مشروب الديتوكس

مشروب الديتوكس أو ما يسمى بمشروبات التخلص من السموم لذيذة وصحية ولها تأثير على تطهير الجسم من السموم.

ما هو مشروب الديتوكس؟ أو مشروب التخلص من السموم؟

عصائر الديتوكس

مشروب الديتوكس عبارة عن ماء يتم إضافة بعض المكونات الطبيعية له باستخدام أي خليط يساعدك على تطهير الجسم من السموم وتحسين صحة الجسم بشكل عام.

تحتوي بعض وصفات مشروبات الديتوكس على مكونات مفيدة تساعد الجسم في بعض النواحي وتعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي، ومع ذلك لا ينبغي أن ننسى أن أهم مشروب مفيد هو الماء.

ماذا يفعل مشروب الديتوكس أو كيف يعمل؟

يدافع العديد من العلماء عن فوائد مشروبات التخلص من السموم، فمشروبات التخلص من السموم لها مزايا كثيرة:

  • هي طرق سهلة وسريعة لإزالة السموم من الجسم لأنه عندما يتم استهلاك مشروبات الديتوكس بجرعات مناسبة وعلى فترات منتظمة سيكون الجسم أكثر صحة وجمالًا وأكثر نشاطًا.
  • يتم من خلال مشروب الديتوكس إدخال الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المفيدة الأخرى الموجودة في هذا المشروب إلى الجسم.
  • بالإضافة إلى إمكانية تحضير مشروب الديتوكس في المنزل وتناولها بعد وضعها في زجاجة سواء في الهواء الطلق أو في كل مكان.
  • إن الفواكه والخضروات ومياه الشرب النقية في مشروب الديتوكس (التخلص من السموم) تضيف الصحة إلى الصحة وهي تعمل بأكثر من مئات الأرطال من الأدوية والمكملات الغذائية.

كيف تصنع مشروب الديتوكس؟

عصائر للديتوكس

خطوات التحضير هي نفسها تقريبًا لكل وصفة مشروب التخلص من السموم (الديتوكس)، على الرغم من اختلاف المواد إلا أن الطريقة هي نفسها:

  • ضعي المكونات في وعاء زجاجي أو إبريق أو إبريق الشاي ثم أضيفي الماء والثلج بقدر الوصفة وضعيها في الثلاجة لمدة ساعة تقريبًا قبل تناولها وهذا كل شيء.
  • لا تنسي تحضير مشروب الديتوكس يوميًا واستهلاكها طازجة فهي الطريقة الأفضل للوصول إلى نتائج جيدة.
  • علمًا أن المكونات المستخدمة في هذه الوصفات مناسبة لإبريق بسعة نصف لتر.

نصيحة:

لا تخافي من محاولة صنع مشروب الديتوكس بنفسك وبمكونات جديدة ولن تملي أبدًا من هذه العناصر الداخلة في مشروبات الديتوكس بفضل المكونات الجديدة.

وصفات الديتوكس للتخلص من السموم

شرب الديتوكس

هناك أكثر من وصفة فعالة لمشروب الديتوكس يستخدم فيها العديد من المكونات الطبيعية من خضار وفواكه والتي تساعد في التخلص من السموم والأكثر شيوعًا والتي تمت تجربتها:

مشروب الديتوكس بالتفاح والقرفة:

عندما يتعلق الأمر بالتخلص من السموم فإن القرفة والتفاح هما بالتأكيد من بين المكونات الأكثر شعبية وشيوعًا.

وعندما يتعلق الأمر بموضوعات مثل الحياة الصحية، والتحكم في الوزن، وإزالة السموم من الجسم فقد أصبح ثنائي التفاح والقرفة ظاهرة عالمية.

إن مشروب الديتوكس للتخلص من السموم بالتفاح والقرفة ليس لذيذًا فحسب ولكنه مفيد أيضًا للصحة من نواح عديدة:

  • تساعد المطهرات ومضادات الأكسدة الموجودة في التفاح على تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب.
  • ومن المعروف أيضًا أن القرفة مفيدة جدًا للصحة.
  • وعندما يجتمع التفاح مع القرفة يتضح أنه مشروب رائع للتخلص من السموم.

المواد المطلوبة:

  • تفاحة واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة ومنزوعة النوى.
  • عود قرفة (لا تستخدم مسحوق القرفة لأنه يملأ الماء ويجعل من الصعب شربه).

نقوم بعصر التفاح بمحضرة الطعام ونضيف إليها القليل من الماء لتخفيف المزيج ونضع فيه عود القرفة ونتركه لمدة 5 دقائق ثم نشربه.

مشروب الديتوكس بالليمون والخيار والجريب فروت:

ديتوكس ليمون وجريب فروت

الليمون والخيار والجريب فروت هي من الأطعمة التي لها تأثير في تسريع حرق الدهون وإزالة السموم في الجسم.

يقابل التأثير اللاذع للّيمون المذاق الخفيف والفريد للخيار، ويساعد طعم الجريب فروت على إضافة نكهة ممتعة.

إن الحصص المزدوجة من ثمار الحمضيات في هذه الوصفة الحمضية مليئة بمضادات الأكسدة ولها العديد من الفوائد المدهشة بما في ذلك الحماية من قصور جهاز المناعة وأمراض القلب والأوعية الدموية والمشاكل الصحية قبل الولادة وأمراض العيون وحتى الجلد.

جرب مشروب تنحيف الجسم للتخلص من السموم للحصول على فيتامين C الصحي.

المواد المطلوبة:

  • كوب من ماء الشرب.
  • عصير نصف ليمونة وعصير نصف ثمرة جريب فروت.
  • شرائح خيار.
  • نضعها جميعًا في الخلاط لنحصل على مشروب الديتوكس الرائع.

عصيرالديتوكس بالتوت الأزرق والبرتقال:

ديتوكس برتقال وتوت

في الواقع هذه الوصفة ليست بالضبط مشروب الديتوكس للتخلص من السموم لكن المكون الرئيسي هنا هو شرب الماء لأنه إذا كنت تشرب بانتظام 2 لتر ونصف من الماء كل يوم، فسوف تتسارع عملية الأيض (التمثيل الغذائي) بشكل طبيعي وسيتم تطهير جسمك بالكامل من السموم.

لقد تم إعداد وصفة عصير الفاكهة هذه لتكون مفيدة للجسم ولجعل طعم الماء أكثر لذة:

  • تمتلئ ثمرة البرتقال بفيتامين C الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي ويجدد البشرة فالبرتقال ليس لذيذًا فحسب بل هو أحد مضادات الأكسدة المهمة التي تمنع الالتهاب والشيخوخة المبكرة وتساعد في محاربة نزلات البرد.
  • التوت الأزرق هو عنصر غذائي صحي ولذيذ ويسرع حرق الدهون في الجسم لهذا السبب يتم تضمين التوت الأزرق في العديد من وصفات مشروبات الديتوكس للتخلص من السموم فهو مليء بمضادات الأكسدة والألياف وهذا مما يجعلها أطعمة خارقة وتجعلها أكثر صحة وخصوصية وأفضل من أي شيء آخر وتعمل على تقليل الشهية بشكل طبيعي.

المواد المطلوبة:

  • حبتان من ثمرة البرتقال مقطعة إلى شرائح رقيقة.
  • حفنة من التوت الأزرق.
  • كوب من الماء.

عصيرالديتوكس بالبطيخ والفراولة والنعناع:

لا تكمن ميزة البطيخ في نكهته فحسب بل في فوائده الصحية من نواح عديدة فهو يخفض ضغط الدم ويزيد من استجابة الأنسولين في الجسم ويخفف آلام العضلات.

أما الفراولة فهي مصدر كبير لمضادات الأكسدة مما يجعل المشروبات أقوى بكثير من حيث العناصر الغذائية.

إضافة إلى أن النعناع يعطي نكهة مميزة وفريدة للطعم.

المواد المطلوبة:

  • 4 أكواب بطيخ مقطع مكعبات.
  • 1 كوب من الفراولة مقطعة إلى نصفين.
  • 6 أوراق نعناع (مهروسة قليلاً).
  • كوب من الماء.

مشروب الديتوكس بالمانجو والزنجبيل لتعزيز عملية التمثيل الغذائي:

واحدة من الوصفات المفضلة لعشاق مشروب الديتوكس للتخلص من السموم هي مشروب الزنجبيل مع المانجو.

في البداية يجب أن نعلم إن طعمه رائع حيث يضيف الزنجبيل والمانجو مذاقًا لذيذًا إلى الماء ويحتويان على مكونات مفيدة تجعلك تشعر بالراحة.

لا يعمل المانجو على تسريع عملية التمثيل الغذائي فحسب بل يساعد أيضًا على الهضم، ويقوي الذاكرة ويزيد من الرغبة الجنسية لذلك من المفيد تحضير إبريق كبير وتناوله.

المواد المطلوبة:

  • قطعة من الزنجبيل المقشر والمقطع إلى شرائح سمكها حوالي 2-3 سم.
  • كوب واحد من المانجو المجمد أو الطازج.
  • كوب من الماء.

ماء الديتوكس بعصير الخيار الكلاسيكي:

ماء الخيار

إذا تم ذكر مشروب التخلص من السموم الديتوكس فيجب أن يحتوي بالتأكيد على الخيار لأن ماء الخيار هو ملك مشروبات التخلص من السموم.

فالخيار يحتوي على العديد من المواد المفيدة بما في ذلك الفيتامينات والفلافونويد والمركبات الصحية الأخرى التي تحارب الالتهابات وتحافظ على صحة الدماغ وتنعش التنفس.

ويستخدم في هذا المشروب حبة من الخيار متوسط ​​الحجم مغسول ومقطع إلى شرائح مع القليل من الماء وتوضع في الخلاط لتهرس وينتج عنها خليط عصيري تناوله مرة في اليوم.

مشروب الديتوكس بالليمون والتوت:

مشروب ديتوكس ليمون وتوت

يحتوي مشروب الديتوكس للتخلص من السموم اللذيذ والمفيد للغاية على الليمون والتوت هذه الفاكهة التي تحتوي على مضادات الأكسدة والكثير من فيتامين C مع إضافة نكهة لذيذة للوصفة.

يعد عصير الليمون أحد أشهر مشروبات التخلص من السموم إلى جانب تأثيره في التخلص من السموم يمكن أن تكون هذه الوصفة مشروبًا جيدًا جدًا للحفلات.

وأفراد الأسرة والأصدقاء الآخرون يحبون هذا المشروب أيضًا حيث يحول توت العليق لون الماء إلى لون أرجواني مزرق بينما يمزج اللون الأصفر الفاتح من شرائح الليمون ليعطي لونًا مفعم بالصحة والنشاط في الإبريق.

المواد المطلوبة:

  • نصف كوب من العنب البري الطازج أو المجمد.
  • نصف كوب من التوت الطازج أو المجمد.
  • شرائح رقيقة من ليمونة واحدة.

مشروب الديتوكس بخل التفاح والصودا والليمون:

حان الوقت لكسر عادة شرب الصودا التقليدية ولجعل الصودا أكثر نشاطًا ونكهة.

من المفيد أن تعرف كيف تفسد مشروباتك الجاهزة والمفضلة الحمضية والسكرية والجاهزة صحتك، وكم السعرات الحرارية الزائدة التي تتناولها، وكيف تقتلك ببطء.

لهذا جرب وصفة مشروب الديتوكس هذا للتخلص من السموم الصحي والتي هي لذيذة ومنعشة كما أنها تساعد في فقدان الوزن وتخلصك من السموم المتراكمة في جسمك أثناء احتساء مشروب التخلص من السموم اللذيذ:

  • في حين أن خل التفاح هو غذاء شائع جدًا لفوائده الصحية العديدة لأنه يساعد على خلق تأثير طبيعي للتخلص من السموم في الجسم، وعند دمجه مع عصير الليمون يصبح حارق طبيعي للدهون.
  • ومع الاستهلاك المنتظم لخل التفاح يتم التخلص من السموم في الدم والكبد ويعمل الجهاز الهضمي بشكل أسرع لذلك يمكن إضافة خل التفاح إلى جميع مشروبات التخلص من السموم تقريبًا حيث يمكن مزج خل التفاح مع الخيار والليمون مما يخفف الصداع ويسرع عملية التمثيل الغذائي ويساعد على حرق الدهون أثناء الجلوس.

وعلى الرغم من أن رائحة خل التفاح وطعمه الحادان يمنعان من الشعور بالنكهة إلا أنه من المفيد تناوله مع الأخذ في الاعتبار فوائده الكثيرة.

المواد المطلوبة:

  • 6 ملاعق كبيرة من خل التفاح العضوي.
  • 2 لتر ماء معدني طبيعي.
  • عصير ليمونتان.

مشروب الفراولة ديتوكس:

من السهل جدًا صنع مشروب الديتوكس (التخلص من السموم) بالفراولة وممتع جدًا للشرب وحتى في منتصف الشتاء حيث يمكننا استخدام الفراولة المجمدة على مدار السنة.

  • الفراولة فاكهة محبوبة ومليئة بفيتامين C الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي بشكل طبيعي كما أنه مضاد طبيعي للالتهابات ومما يوضح مدى أهمية تناول الطعام بعد التدريبات والتمارين لأنه بفضل الفراولة من الممكن تقليل آلام العضلات التي تسببها الرياضة، وفتح الجهاز التنفسي وتقليل التورم والوذمة في الجسم.
  • الفراولة هي عامل التخلص من السموم بشعبية كبيرة حيث يتوازن طعم الفراولة اللذيذ مع حموضة الليمون ونكهة النعناع المنعشة لتخلق تأثيرًا مثاليًا.
  • وإذا تم وضع الفراولة تحت قطع من الثلج وتغطيتها بشرائح ليمون صفراء زاهية ثم مزجها مع أوراق النعناع الخضراء الصغيرة لصنع مشروب رائع يجعله مشروبًا لذيذًا وممتعًا حقًا.

المواد المطلوبة:

  • كوب من الفراولة الطازجة أو المجمدة.
  • شرائح ليمونة رقيقة.
  • بعض من أوراق النعناع الطازجة.
  • كوب من الماء.

ماء الليمون ديتوكس للتخلص من السموم:

ماء الليمون ديتوكس

إن وصفة ماء الديتوكس للتخلص من السموم المنعش بالليمون تساعد على إنقاص الوزن بحرق الدهون المخزنة في الجسم ومنع تناول السعرات الحرارية الزائدة.

سيكون اختيارًا مرضيًا وصحيًا لجعل هذا المشروب وجبة غنية بالسلطة الخضراء أو حتى الملونة.

الليمون له آثار إيجابية مهمة جدًا للجسم مثل حرق الدهون وزيادة التمثيل الغذائي وتنظيف البشرة وتقليل ظهور التجاعيد، وعندما يقترن بالماء يصبح مفعوله أقوى بكثير وفي نفس الوقت يسرع عملية التمثيل الغذائي وله تأثير تجميلي على الجلد.

مشروب الديتوكس بالليمون والصبار:

عندما يتعلق الأمر بالصبار يتبادر إلى الذهن فوائده المتعددة لجمال الجلد، التئام الجروح السريع، شفاء الحروق، اختفاء عيوب الجلد والعديد من الآثار المفيدة الأخرى.

ومع ذلك فإن شرب عصير الصبار ليس طريقة شائعة جدًا ولكن بهذه الطريقة يمكنك استخدام الصبار ليس فقط من أجل جمال البشرة ولكن أيضًا للدوران الطبيعي للجسم والجهاز الهضمي وللتخلص من التعب.

في حين أنه من الممكن حماية وتقوية صحة الجسم كله من خلال تناول عصير الصبار فقط لكن إضافة مخزون فيتامين C في الليمون إلى مشروبك سيجعله أكثر فعالية.

المواد المطلوبة:

  • ملعقتان كبيرتان من عصير الصبار الطازج.
  • عصير ليمونة واحدة.
  • كمية من الماء لتجعل المزيج لين.

ماء ديتوكس بالشاي الأخضر للتخلص من السموم:

يجلب هذا المشروب المنعش تأثير وفعالية الشاي الأخضر للتخلص من السموم مما يجعل من الممكن شربه في 5 دقائق فقط والاسترخاء لساعات.

الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة التي تساعدك على التخلص من الجذور الحرة المعروفة بقوتها في إتلاف وتدمير الخلايا السليمة.

ويعتبر إضافة الفراولة والليمون كمصادر صحية لفيتامين C يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي، بينما يساعد الخيار في تقليل التورم في الجسم.

المواد المطلوبة:

  • كيس شاي أخضر أو ​​ملعقة شاي أخضر جاف.
  • شريحة ليمون.
  • ملعقة صغيرة من العسل.
  • 2 شرائح من الفراولة.
  • شريحتان من الخيار.
  • كوب من الماء المغلي.

بعد نقع كيس الشاي الأخضر في الماء المغلي لمدة 10 دقائق وتغطيته، نزيل كيس الشاي الأخضر ونضيف بقية المقادير إلى الشاي ونتركه لمدة 5 دقائق ويُشرب دافئًا.

أخيرًا …

  • إن إجراءات شرب الماء وفقدان الوزن هي إجراءات مترابطة مع بعضها بشكل صارم لأنه في كل أنواع الوصفات لمشروب الديتوكس يتم إضافة الماء كعنصر هام وضروري فهو يساعد على زيادة معدل عمل التمثيل الغذائي، ويشد البشرة وينظفها ويتيح لك التمتع بجهاز هضمي صحي.
  • من الممكن الاستفادة من الآثار المعجزة للمياه عن طريق شرب ما معدله 2 لتر ونصف من الماء خلال اليوم واختيار أي واحدة من هذه الوصفات الموجودة في الأعلى الرائعة.
  • اشرب الكثير من الماء وحافظ على صحتك.
  • هذه المقالة هي معلومات ثقافية لا يمكن أن تكون بديلًا عن استشارة الطبيب المختص للتشخيص والمشورة الطبية واختيار العلاج المناسب.
قد يعجبك ايضا