ريجيم

ريجيم التمر واللبن لخسارة الكثير من الوزن خلال أسبوع

فرصتك لخسارة الكثير من الكيلو غرامات خلال أسبوع، فرصتك للحصول على الجسم الرشيق والوزن المثالي في فترة لا تزيد عن 7 أيام، إنه سحر ريجيم التمر واللبن إلك السر.

ريجيم التمر واللبن

في كل مرة تحتاجين فيها لفقدان الوزن، ولا تمليكين الوقت أو حتى القدرة على ممارسة الرياضة، في مثل هذه الحالة، ممنوع التفكير في الأدوية وغيرها من الطرق التي قد يكون لها الأثر السلبي على صحتك، ففيما يلي الحل الأمن، لذا عليك بالمتابعة.

إيجابيات ريجيم التمر واللبن

يقدم للجسم كم كبير من الاحتياجات الضرورية له، كما يضمن إنقاص الوزن بشكل سريع وملحوظ، وخلال فترة قد لا تتجاوز الأسبوع.

فهو الحل الأمثل والأفضل في مثل الحالات التي تكونين فيها بحاجة إلى فقدان العديد من الكيلو غرامات، والحصول على الوزن المطلوب، والمثالي، وعلى الجسم الرشيق، وبزمن قليل.

وبعيدًا عن الأدوية الكيميائية، أو أنظمة الريجيم القاسية، والتي تعتمد على الحرمان، كما يقدم العديد من الفوائد الصحية فيما يخص مشاكل الجهاز الهضمي، وغيرها، كما أنه يعطي دفع قوي من الطاقة.

يمكن اعتماد الحليب بدلًا من اللبن، كما يمكن التنويع بينهما، وذلك في حال الملل، وعدم القدرة على المتابعة بنفس الطريقة.

سلبيات ريجيم التمر واللبن

ريجيم التمر واللبن، أو الحليب، ريجيم يعتمد على تناول اللبن مع التمر وفقط، بحيث يضمن إنقاص الوزن بسرعة، إلا أنه نظام غذائي يفتقر إلى بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة والضرورية للجسم.

إن هذا الريجيم يحتوي نسبة قليلة جدًا من البروتينات، هذه النسبة قد لا تزيد عن 21 غرام فقط من البروتين، وبالتالي قد يسبب نقص البروتين أعراض جانبية مزعجة، في حال استمر الأمر لفترة.

كما يجب استشارة طبيب في حال قررت الالتزام بهذا الريجيم، وذلك لتحديد إمكانية ذلك، وهل له أثار سلبية عليك، بالإضافة إلى طريقة تأثير السكريات الموجودة في التمر على صحتك.

في بعض الحالات يمكن أن يعود الوزن للزيادة بسرعة بعد إيقاف هذا النظام الغذائي، إلا أنه لا يمكن أبدًا الاستمرار به لفترات طويلة، والتي أكثرها 2 من الأسابيع.

طريق ريجيم التمر مع اللبن

توجد العديد من الطرق إلا أن هذه الطرق المذكورة في هذا المقال هي الأكثر فاعلية والأسهل والأوضح، كما أنها أكثر الطرق التي تنال الشهرة والاهتمام:

الطريقة الأولى لريجيم التمر واللبن

تقوم هذه الطريقة على أساس قسم الغذاء على 3 وجبات رئيسية ليس إلا، وذلك وفقًا لما يلي:

  • وجبة الفطور:

تكون هذه الوجبة في الصباح الباكر بعد الساعة الثامنة صباحًا.

تتألف وجبة الفطور من: 7 حبات من التمر بالإضافة إلى كوب واحد من الحليب أو اللبن.

  • وجبة الغداء:

تكون هذه الوجبة في منتصف اليوم قبل العصر.

تتألف وجبة الغداء من: 7 حبات من التمر بالإضافة إلى كوب واحد من الحليب أو اللبن.

  • وجبة العشاء:

تكون هذه الوجبة في المساء، لكن قبل الساعة الثامنة مساءً.

تتألف هذه الوجبة من: 7 حبات من التمر بالإضافة إلى كوب من الحليب أو اللبن.

الطريقة الثانية لريجيم التمر واللبن

هذه الطريقة هي الأفضل وخاصة لدى الأشخاص المتمتعين بوقت يسمح لهم بالالتزام بالوجبات المحددة، وتعتمد الطريقة على تقسيم الغذاء على 5 من الوجبات الصغيرة، والتي تضمن شعور دائم بالشبع على مدار اليوم، كما أنها تزيد من عملية الأيض وتنشط حرق الدهون، وبالتالي نتائجها أكبر وأسرع، كما أنها تجنب الثقل على أعضاء الجسم.

والطريقة هي من خلال ما يلي:

  • الوجبة الأولى:

يمكن تسمية هذه الوجبة بوجبة الفطور، فهي الأولى، والتي يجب أن تكون بين الثامنة والتاسعة صباحًا.

تتألف الوجبة من: 5 حبات من التمر بالإضافة إلى كوب واحد من الحليب أو اللبن.

  • الوجبة الثانية:

هي الوجبة الصغيرة الأولى، وتكون في حدود الساعة 12 ظهرًا.

تتألف هذه الوجبة من: 3 حبات من التمر بالإضافة إلى نصف كوب من الحليب أو اللبن.

  • الوجبة الثالثة:

وهي بمثابة وجبة الغداء، ويفضل أن تكون بين الساعة الثالثة والرابعة عصرًا.

تتألف هذه الوجبة من: 5 حبات من التمر بالإضافة إلى كوب من الحليب أو اللبن.

  • الوجبة الرابعة:

وهي الوجبة الصغيرة الثانية، وتكون في تمام الساعة السادسة مساءً.

وتتألف هذه الوجبة من: 3 حبات من التمر بالإضافة إلى نصف كوب من اللبن أو الحليب.

  • الوجبة الخامسة:

هذه هي وجبة العشاء، يجب أن تكون بين الساعة الثامنة والتاسعة، يحث يوجد وقت كافي يسمح للجسم بالانتهاء من عملية الهضم قبل النوم.

تتألف هذه الوجبة من: 5 حبات من التمر بالإضافة إلى نصف كوب من الحليب أو اللبن.

أساسيات ريجيم التمر واللبن

توجد بعض النقاط الأساسية، والتي يجب تنفيذها والالتزام بها في كل من الطريقتين، وذلك لضمان نجاح الريجيم، والحصول على أفضل النتائج، وبشكل صحي وسليم، وهذه النقاط هي:

  • شرب حوالي 2 – 3 ليتر من الماء.
  • اتباع الريجيم بعدد فردي من الأيام أقلها 3 وأكثرها 7، أي 3 – 5 – 7.
  • يمكن تناول الشاي والقهوة لكن لا يجب إضافة أي كمية من السكر.

سر نجاح ريجيم التمر والحليب

في حال اتباع هذا الريجيم، سوف ينقص الوزن بشكل سريع، لكن في حال الحاجة إلى فقدان المزيد من الوزن، لا يجب اتباعه هذا النظام على أسبوعين متتاليين، بل يجب التناوب، بين أسبوع التمر واللبن، وأسبوع الخضار والبروتين، وهكذا إلى أن تصل إلى الوزن المطلوب.

من حسن حظنا أن التمر من أساسيات حياتنا، وجزء من تراثنا وعاداتنا، لذا فهذا الريجيم يناسب طريقتنا في الحياة، ويجعل منه ريجيم أمن لنا، لذا أهلًا بالوزن المثالي.

الوسوم