طرق متعددة للقضاء على رائحة الفم الكريهة والتخلص منها نهائيًا

من أكثر الأمور المزعجة والتي يشعر الفرد بالإحراج عند الإصابة بها هي الروائح الكريهة التي تخرج من الفم، وهذه الرائحة يمكن أن تجعل الفرد يبتعد عن المحيطين به خشية أن يسبب لهم الإزعاج أو ينتقده أحدهم.

وعادة لا يكون إهمال نظافة الفم والأسنان هو السبب الوحيد القابع وراء هذه الرائحة ولكن هناك الكثير من الأمراض والتي تسبب روائح الفم الكريهة ومنها: جفاف الفم، تسوس الأسنان، ارتداد المريء، أمراض المعدة، مرض السكري، التهابات اللثة وأيضًا الأمراض الخبيثة.

ونظرًا لكون هذه الروائح بمقدورها أن تسبب مشاكل نفسية لمن يعاني منها وقلة ثقة بالنفس لذا يسعى الكثيرين للقضاء على رائحة الفم الكريهة بشكل نهائي.

رائحة الفم الكريهة

طرق القضاء على رائحة الفم الكريهة

كما تتنوع أسباب خروج الروائح الكريهة من الفم أيضًا يوجد الكثير من الطرق للقضاء على رائحة الفم الكريهة سواء بالعادات اليومية أو الخلطات والوصفات الطبيعية.

العادات اليومية اللازمة للقضاء على رائحة الفم الكريهة

  • الاهتمام بصحة الأسنان والفم والحرص على تنظيف الأسنان بمعجون مناسب لها وتغيير فرشاة الأسنان كل ثلاثة أشهر.
  • تنظيف اللسان مرة واحدة على الأقل في اليوم ويفضل مساءً بفرشاة خاصة به.
  • تنظيف الأسنان باستخدام الحبل المخصص للتخلص من بقايا الطعام المتراكمة بين فتحات الأسنان وثناياها.
  • استخدام سبراي الفم ذو الروائح المختلفة لتعطير الفم ويعرف باسم معطر الفم ويكون بعدة روائح مختلفة مثل الليمون، النعناع، البرتقال وأيضًا الفراولة وغيرها من النكهات.
  • الحرص على معالجة التهابات اللثة لأنها من الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة.
  • الاهتمام بعلاج أمراض المعدة والمريء.
  • التوقف عن التدخين، فالتدخين والدخان الذي يدخل إلى الفم من أحد العوامل الرئيسية المسببة لروائح الفم الكريهة.
  • استخدام غسول مناسب للفم للتخلص من الروائح الكريهة والقضاء على البكتيريا ويفضل الأنواع التي تحتوي على الكالبيروكسيد وخاصة كالبيروكسيد الهيدروجين 3% وهو ما يستعمل للقضاء على البكتيريا التي لا تحتاج للأكسجين لتعيش.
  • المضمضة المنتظمة بهذه السوائل تعمل على القضاء على فائض جير الأسنان بالإضافة إلى التحسين من رائحة الفم كما أن كربونات الصوديوم الموجودة بها تطهر الفم من أنواع البكتيريا المختلفة والتي تذوب في الماء.
  • الحرص على استخدام الغسول الطبيعي المصنع من مادة الألوفيرا والذي يقوم بعمل المضاد الحيوي الطبيعي فيقضي على روائح الفم الكريهة.

طريقة عمل المضمضة في المنزل لتساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة

يتم عمل المضمضة من خلال خلط ملعقة من الملح مع ملعقتين من عصير الليمون وبعدها يتم الغرغرة بهذا الخليط لمدة دقيقتين.

يساعد مخلوط المضمضة ذلك على القضاء على البكتيريا والروائح الكريهة التي تسببها وتستخدم ثلاث مرات في اليوم.

تناول الأطعمة التي تساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة

  • تناول أوراق النعناع ومضغها جيدًا بعد تناول الوجبات الرئيسية وخاصة بعد تناول الوجبات التي تحتوي على أطعمة ذات روائح نفاذة مثل البصل والثوم والفسيخ والملوحة والرنجا.
  • البقدونس الأخضر أوراقه مفيدة جدًا في القضاء على روائح الفم الكريهة، فتناول أوراق البقدونس يساهم في الحد من تفاعل المواد المكونة للطعام داخل الفم فيقلل من ظهور الروائح وخاصة الأطعمة التي تنتمي لفئة البقوليات.
  • الاهتمام بشرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم فذلك من شأنه تنظيف داخل الفم باستمرار ويفضل تناول كوب من الماء في الصباح فور الاستيقاظ من النوم وكوب قبل الذهاب إلى الفراش فذلك من شأنه إعادة الرطوبة للفم والتي فقدها طوال اليوم أو أثناء النوم.
  • شرب العصائر الطبيعية والتي تحتوي على فيتامين (ج) لكونها أفضل العصائر التي تمنع تكون البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
  • زيادة إفراز اللعاب من خلال مضغ العلكة فهذا ينظف الفم ويزيل الرائحة الكريهة ويكسب الفم رائحة النكهة التي كانت تحملها العلكة.
  • الحرص على تناول كوب أو اثنان من اللبن الرائب خلال اليوم وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الخمائر الطبيعية وهذه الخمائر تساهم في القضاء على البكتيريا المسببة لروائح الفم الكريهة.
  • القرفة ومنقوعها من الأمور الهامة التي تساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة فقط يكفي تناول كوبان من منقوع القرفة قبل النوم وستلاحظين اختفاء الرائحة الكريهة للفم في اليوم التالي، والقرفة تحتوي على الزيوت الأساسية التي تقتل البكتيريا الموجودة داخل الفم.
  • عمل مضمضة من الزيوت الطبيعية فمثلًا استخدام ملعقتان من زيت الزيتون والغرغرة بهما يفيد في تطهير الفم وتنظيفه حيث أثبتت الكثير من الدراسات أن زيت الزيتون به مواد تساعد على القضاء على رائحة الفم الكريهة وإزالة جميع أنواع البكتيريا والميكروبات الموجودة داخل الفم وتسبب الرائحة.
  • شرب الشاي الأخضر باستمرار لكونه يتمتع بالكثير من المواد ذات الخصائص المضادة للبكتيريا التي تجعل رائحة الفم كريهة.
  • تناول الفواكه والخضراوات للقضاء على رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة

الفواكه والخضراوات وخاصة التي تمتاز بخصائصها الحمضية مثل البرتقال والليمون والتفاح وكذلك فاكهة الجريب فروت بجانب الكرفس والبرتقال تساهم في القضاء على رائحة الفم الكريهة.

فمثلًا الليمون يحتوي بداخله على حمض السيتريك وهو ما ينشط الغدد الخاصة باللعاب ويجعلها تفرز اللعاب الذي يزيل رائحة الفم الكريهة.

البقدونس أيضًا يمتاز بفعاليته على تنظيف الفم كونه يحتوي على الكلوروفيل وهو ما يكافح الجراثيم ويساهم في التخلص من النفس السيء كما أن مضغ أوراق البقدونس يساهم في إنتاج كمية أكبر من اللعاب في النفس مما يساهم في تجديد النفس باستمرار.

كذلك البطيخ والتوت يساعدان في مكافحة الفم الكريهة بصورة هائلة.

تناول الخيار

يساعد الخيار في التخلص من جفاف الفم؛ فجفاف الفم من أكثر المشاكل التي تؤدي إلى الروائح الكريهة فالجفاف يساعد على نمو البكتريا التي تؤدي إلى جعل النفس ذو رائحة غير مرغوب فيها.

الخيار يعد من أفضل المواد التي تساهم في إنعاش الفم للحصول على نفس برائحة مثالية، فيكفي مص شريحة واحدة من الخيار بعد كل مرة تتناولين فيها الطعام من أجل إزالة الروائح الكريهة نهائيًا.

تناول التوت البري

التوت البري من الفواكه التي تتمتع بشعبية كبيرة لفوائدها الصحية الكبيرة، فشرب كوب من عصير التوت البري كفيل بإنعاش النفس ومنح الشخص رائحة فم طيبة.

يساعد التوت البري في قتل البكتريا المتراكمة ما بين الأسنان وإزالة أية روائح كريهة موجودة داخل الفم.

تناول الجوافة

تساعد الجوافة ومضغها بصفة مستمرة في التخلص من التهابات اللثة وعلاجها وبالتالي القضاء على الرائحة الكريهة في الفم التي تنتج عن هذه الالتهابات وأيضًا تقضي على البكتريا العالقة في الفم.

 

 

رابعا القضاء على رائحة الفم الكريهة بواسطة الوصفات الطبيعية

الوصفة الأولى: وصفة الشاي العشبي المصنوع من أوراق الحلبة

  • تعتمد الوصفة على صنع مشروب دافئ باستخدام بذور الحلبة.
  • يتم غلي ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في كوب ماء وتصفيتها.
  • يتم تناول هذا المشروب بشكل يومي مرة أو مرتان خلال اليوم حتى يتم القضاء على رائحة الفم الكريهة.

الوصفة الثانية: وصفة القرفة وأوراق شجرة الغار.

نظرا لاحتواء القرفة على زيت يقضي على البكتيريا الموجودة في الفم ويحسن من رائحته يمكن عمل مشروب منها لإنعاش الفم.

  • في كوب من الماء يتم وضع ملعقة من القرفة المطحونة ويضاف إليها بعض أوراق الغار.
  • يترك الخليط بعض دقائق حتى تختلط الأوراق مع القرفة وبعدها يتم الغرغرة بها وغسل الفم جيدًا ومن ثم يتم غسل الفم بالماء وستلاحظين رائحة الفم المنعشة.

الوصفة الثالثة: وصفة القرنفل

القرنفل من المواد المطهرة المفيدة جدًا في تنظيف الفم

  • يتم مضغ القليل من بذور القرنفل وبعدها سوف تزول رائحة الفم الكريهة.
  • يمكن غلي بذور القرنفل في القليل من الماء وتركها حتى تبرد وبعدها يمكن الغرغرة بهذا الخليط ثلاث مرات يوميًا من أجل الحصول على رائحة فم منعشة تشبه رائحة القرنفل.
  • من المفيد أيضًا إضافة أعواد القرنفل لجميع المشروبات الدافئة مثل الشاي فتترك النفس بعدها ذا رائحة طيبة.

الوصفة الرابعة: وصفة البقدونس والخل

  • يتم غمس عدد من أوراق البقدونس الطازجة في كمية من الخل ليست كثيرة وتركها لعدة دقائق.
  • تنتشل الأوراق من الخل ويتم مضغها لعدة دقائق.
  • كلا من البقدونس والخل الذي يتشبع به يعملان بمثابة مضاد حيوي يساهم في القضاء على البكتريا الموجودة في الفم وبالتالي التخلص من رائحة الفم الكريهة.
  • يمكن أيضًا الاستفادة من البقدونس بغلي أوراقه وشرب مغلي البقدونس يوميًا فهذا يساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة كما أنه يعد من المشروبات المفيدة جدًا لجميع أجهزة الجسم.
  • أيضًا يمكن استخدام البقدونس وحده عن طريق فرمه وعصره وشرب العصير الناتج من هذا مرة في اليوم.

الوصفة الخامسة: وصفة خل التفاح

لا يوجد ضرر أو مشكلة في الجسم إلا ويساعد خل التفاح في حلها والقضاء عليها فنجده يدخل في وصفات العناية بالشعر والبشرة وأيضًا يساهم في التخلص من رائحة الفم الكريهة.

يعد خل التفاح علاجًا رائعًا للتخلص من رائحة الفم المزعجة كونه يساعد الجسم في تسهيل عملية الهضم مما يعالج أمراض المعدة ويزيل الروائح الكريهة التي تنتج عن هذه الأمراض، كما أنه يمتاز بخصائص مطهرة تقضي على البكتريا والروائح الناتجة عنها.

  • يتم إضافة ملعقتان من خل التفاح أو ملعقة واحدة كبيرة في كوب من الماء العادي.
  • يتم شرب هذا الخليط قبل كل وجبة أي بمثابة 3 مرات يوميًا وأيضًا قبل تناول الوجبات الغير رئيسية.
  • أيضًا يمكن الغرغرة بملعقة من خل التفاح بعد كل وجبة وبعدها يتم غسل الفم بالماء العادي.

الوصفة السادسة: وصفة بيكربونات الصوديوم (صودا الخبز)

تساعد صودا الخبز في تنظيف الفم جيدًا فاستخدامها في تنظيف الأسنان يساهم في تقليل نسبة الحموضة الموجودة في الفم وأيضًا يمنع تكاثر البكتريا وتكوينها على اللسان.

  • يتم الغرغرة بصودا الخبز عن طريق إضافة ملعقة منها إلى كوب من الماء الدافئ وهذه الغرغرة تقلل نسب البكتريا التي تسبب الرائحة الكريهة بدرجة كبيرة.

الوصفة السابعة: وصفة الشمر

تعد بذور الشمر من أقوى العلاجات التي تساهم في تنظيف الفم والقضاء على الرائحة الكريهة؛ وذلك نظرًا لاحتوائها على مضادات للميكروبات.

  • يتم استخدامها مثل القرنفل حيث يمكن مضغ القليل من بذور الشمر لمدة دقيقتين.
  • وبعدها يتم غسل الفم بالماء البارد وستشمين بنفسك رائحة فمك المذهلة.

الوصفة الثامنة: وصفة النعناع

  • في إناء على النار يتم وضع كمية من المياه وتركها حتى تصل إلى درجة الغليان.
  • بعد غليان المياه يتم إضافة أوراق النعناع الطازجة إليها وتترك لمدة بضعة دقائق وبعدها ترفع من على النار.
  • بعد كل وجبة يتم شرب كوب من مغلي النعناع الدافئ بصفة مستمرة.
  • يساهم هذا المغلي بصورة كبيرة في تسهيل عملية الهضم ومنع تكون الروائح الكريهة داخل الفم.

الوصفة التاسعة: وصفة أوراق الشاي

  • في إناء على النار يتم وضع كمية مناسبة من المياه وتركها حتى تصل إلى درجة الغليان.
  • بعد غليان المياه يضاف أوراق الشاي الأخضر وتترك قليلًا حتى يغلي الخليط معًا وبعدها يرفع من على النار.
  • يترك الخليط ليبرد جيدًا وبعدها يستخدم كغسول للفم.
  • هذا الخليط يحتوي بداخله على مادة البولي فينول مما يساهم في القضاء على البكتريا المسببة للروائح الكريهة للفم.
  • يمكن استبدال أوراق الشاي الأخضر بالشاي الأسود لكونه يحتوي على مواد تقلل من تكوين البلاك على الأسنان وتقتل البكتريا التي تسبب الروائح الكريهة للفم كما يعمل كمادة مضادة للجراثيم.
  • يتم غمس أوراق من الشاي في كوب من الماء المغلي وشربها مرات عدة على مدار اليوم بغرض التحكم في روائح الفم الكريهة.

الوصفة العاشرة: وصفة التوابل العطرية

  • تحتوي هذه الوصفة على الكثير من التوابل ذات الروائح القوية مثل القرفة والقرنفل واليانسون وحب الهال.
  • يمكن اخذ كميات قليلة من هذه التوابل ومضغها معا أو مضغ نوع واحد منها لعدة دقائق بعد تناول الطعام.
  • أيضًا يمكن عمل مغلي من كل هذه التوابل العطرية معًا وتركها حتى تبرد وبعدها يتم استخدامها كغسول ومضمضة للفم بعد الوجبات.

الوصفة الحادية عشر: وصفة الميرامية

  • في وعاء على النار يتم غلى كوب من الماء.
  • يرفع الماء من على النار وبعدها تضاف إليه أوراق الميرامية وتترك قليلًا حتى تبرد.
  • وبعد كل وجبة يتم تناول هذا المشروب بصفة مستمرة بحيث يتم تناوله ثلاث مرات في اليوم.

الوصفة الثانية عشر: وصفة الخل الأبيض

  • الخل يتميز بخصائصه المضادة للبكتيريا والمطهرة مما يجعله مادة قوية للقضاء على رائحة الفم الكريهة.
  • في نصف كأس من الماء يتم تخفيف ملعقة كبيرة من الخل.
  • يستخدم هذا الخليط كغسول للفم فيتم الغرغرة به لمدة لا تقل عن سبع ثواني.
  • يستخدم هذا الغسول مرتان يوميًا ويفضل أن تكون إحدى المرات صباحًا فور الاستيقاظ من النوم والأخرى مساء قبل الذهاب إلى السرير.

الوصفة الرابعة عشر: وصفة الزيوت الطبيعية

  • تتكون هذه الوصفة من مجموعة من الزيوت الطبيعية ذات الروائح العطرة النفاذة مثل زيت شجرة الشاي، زيت النعناع وأيضًا زيت الليمون وزيت الزيتون.
  • يتم خلط كميات متساوية من هذه الزيوت معًا بمقدار ملعقة لكل نوع وإضافتهم جميعًا في كوب من الماء العادي.
  • يتم استخدام هذا المزيج في غسل الفم عن طريق المضمضة.
  • ويفضل استخدامه مرتان في اليوم وبعدها يغسل الفم بمضمضة بماء عادي.
قد يعجبك ايضا