فيتامين د عبارة عن الستيروئيدات القابلة للذوبان في الدهون، وما يميز هذا الفيتامين بأن الجسم يقوم بتصنيعه بشكل طبيعي، عن طريق التعرض بشكل كافٍ لأشعة الشمس. حيث يوجد فيتامين د بشكل كبير في أشعة الشمس، نحصل على فوائده عند تعريض الجسم لهذه الأشعة خاصةً في فترة الصباح...